时间:2017-09-23 23:00:43 来源: 互联网 复制分享
九月份来了,很多水果相继上市啦。看到诱人的水果,糖友们不必眼馋,血糖水平较稳定时,适量的享受还是可以的。
糖友享用水果,可尽量选择含糖量与血糖生成指数、血糖生成负荷较低的水果。
糖尿病患者的3个水果朋友
果胶、铬是苹果中有利于糖友的营养素。铬是一种人体必需的微量元素,能协助胰岛素发挥作用,果胶能稳定血糖水平。
能吃多少:一个中等大小。
一个苹果的重量在3-5两之间。对于甜度较高的苹果,糖尿病病友需适当减量。
猕猴桃
猕猴桃有维C之王的美誉,糖友可适量食用。
能吃多少:一个中等大小
一个中等大小的猕猴桃2两-2两半左右,理论上食用2两半猕猴桃对血糖影响不大,约一个中等大小的猕猴桃。
橘子
富含维生素P能预防视网膜出血;维生素C可维持胰岛功能,促进葡萄糖的利用;果胶可延长食物在肠内的停留时间,防止餐后血糖急剧上升。
能吃多少:一个中等大小。
一个柑橘的重量在2-3两之间。糖友可每天一个中等大小的橘子。
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