时间:2017-09-23 23:00:34 来源: 互联网 复制分享
对糖尿病的治疗历来有特别形象的比喻“三驾马车”,即饮食治疗、运动疗法、药物治疗的综合治疗方法。其中饮食治疗是非常重要的基础性治疗措施,不健康的饮食是糖尿病致病原因和糖尿病病情发展的重要因素。下面跟大家介绍的这种,经常吃一吃对糖尿病患者非常有帮助,每天一块钱不到,但是吃了效果却翻倍!
生姜
生姜是我们每天炒菜最受欢迎的配料之一了,经常用来去除食物的腥味,驱寒。另外生姜中含有丰富的姜黄素、硒、锰、锌等成分,能够参与人体糖代谢,从而改善人体的糖耐量,促进胰岛素分泌,控制糖尿病患者血糖。可以减少糖尿病病友血脉不通的情况,减少并发症的发生。每天适当吃一点效果还真心不错。
薏米莲子大枣粥
材料:薏米、大米各50克,干莲子、干大枣各5克。
做法:薏米淘洗干净,用清水浸泡6小时;干莲子和干大枣用清水泡软;大米淘洗干净;锅置火上,放薏米、大米、莲子和大枣,加适量清水大火烧沸,转小火熬成薏米粥即可。
改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增强胰岛素的敏感性。每天吃几口,对糖尿病有一定的好处。
大蒜
研究人员表示,糖尿病患者可适当吃大蒜,既然可生吃,又可以熟吃。吃大蒜或补充大蒜提取物质,不仅有助于调节血液葡萄糖,还可以防止或缓解一些糖尿病并发症症状。大蒜成本也是比较的便宜,每天一块钱都不用哦,但是带给我们的效果却是翻倍的。
在糖尿病中,90%以上的糖尿病是可预防的,而轻度2型糖尿病还可以通过饮食和运动来控制。
预防糖尿病其实很简单,饮食规律,戒烟戒酒,保持运动,保对预防糖尿病至关重要。合理的运动,不仅能够增加全身对葡萄糖的利用,增加胰岛素的敏感性,并能减少脂肪、减轻体重,对控制血糖、预防糖尿病有很好的作用。抽烟对身体和血管的伤害更是极大,会提高心脏病和糖尿病的发病率。因此,戒烟戒酒很有必要。只要坚持下来,就可以收获一份健康的身体!
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