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《健康之路 | 膝盖温度总是比手低? 专家说, 穿秋裤没用!》根据互联网资讯由就下载(www.9xz.net)为您收集整理。

  膝盖上的大难题

  温度总是比手低

  你以为是自然现象

  专家却说

  膝关节畏寒与软骨损伤有关!

健康之路 | 膝盖温度总是比手低? 专家说, 穿秋裤没用!

  膝盖怕凉,因为有损伤!

  世界上最远的距离,就是上半身过的是仲夏,下半身已经进入深秋!

健康之路 | 膝盖温度总是比手低? 专家说, 穿秋裤没用!

  “

  膝关节凉,感到关节里冷风嗖嗖的,这是膝关节的关节软骨损坏,保护机制失效,膝骨关节炎的表现!

  ”

  关节怕凉,空调吹不得,走路走不长,已经不能好好地玩耍了!保护膝关节,势在必行!

  关节凉怎么办?升温!

  1

  热疗

健康之路 | 膝盖温度总是比手低? 专家说, 穿秋裤没用!

  这些都能增加局部的温度,加速膝关节附近的血液循环!

  2

  佩戴护膝

健康之路 | 膝盖温度总是比手低? 专家说, 穿秋裤没用!

  膝关节疼痛,坐立难安,可以通过佩戴护膝来给膝关节加温,促进疼痛因子的流动,减轻痛感!

  运动时不宜佩戴太紧的护膝;

  佩戴护膝的时间不宜超过一个月。

  膝关节肿胀,关节有炎症!

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  肿是炎症的表现之一。关节出现炎症,白细胞增多,此为关节肿胀的原因之一,关节有炎症,血液流速增加,关节积液产生,此为关节肿胀的原因之二。

健康之路 | 膝盖温度总是比手低? 专家说, 穿秋裤没用!

  膝关节肿胀,酸疼不说,还影响活动,站不起来,蹲不下去,可怎么办?

  膝关节肿胀怎么办?

  1

  活动膝关节滚瓶子

  人正常坐在椅子上;

  拿一个矿泉水瓶裹上毛巾放在大腿跟膝关节相接的地方;

健康之路 | 膝盖温度总是比手低? 专家说, 穿秋裤没用!

  开始慢慢摇摆支起的下肢,1分钟30次即可。

  2

  高抬腿促进腿部液体流动

  平躺在瑜伽垫上;

  先屈一条腿,然后钩脚尖抬起另一条腿,抬起高度超过心脏即可;

健康之路 | 膝盖温度总是比手低? 专家说, 穿秋裤没用!

  然后将抬起的腿放松放下;

  两条腿交换进行。

  抬腿不要用力过猛,缓缓抬起即可。

  3

  空蹬自行车加速血液流动

  平躺在瑜伽垫子上;

  抬起双腿,抬起高度超过心脏即可;

  开始像蹬自行车一样,向前平着踩脚

健康之路 | 膝盖温度总是比手低? 专家说, 穿秋裤没用!

  关节炎严重时,不要做;

  少量多次,保护关节。

  4

  膝关节置换术

  汽车零件损坏要配置一个新的,同样膝关节软骨损伤严重也可以换上新的「软骨」~一起来了解一下这个传说中的换「零件」的膝关节置换术!

  最怕的是吃不好,睡不好,走不远……

健康之路 | 膝盖温度总是比手低? 专家说, 穿秋裤没用!

  如果您存在以下情况,一定要注意,及时就医!

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  保护好膝关节

  走出去看看外面的世界

  不仅有诗歌还有田野

  还有巍峨的山,辽阔的海

  健康之路

  《别让膝盖提前退休(下)》

  播出时间:9月15日 18:13

  监制/张广义 主编/刘铭 黄丽君

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