经络疗法穴位按摩轻松赶走小腹赘肉? 零脂肪, 马甲线, 还等什么!
时间：2017-09-25 17:14:22 来源: 互联网 复制分享
腹部是人体最容易堆积脂肪、形成赘肉的部位，当吃进去的热量大于消耗的热量时，就会形成脂肪组织囤积在体内，尤其是在腹部。
怎样减掉肚子上的肥肉？平坦紧致的小腹无疑是女性最性感的部位之一，然后腹部作为弹体最容易堆积脂肪的部位，常常让很多爱美的女性朋友伤心，一不注意小肚子就多了几块赘肉使人苦恼，如何减掉肚子上的肥肉露出性感的小蛮腰，让自己靓丽迷人紧致小腹！经络疗法适当的穴位按摩可消减腹部脂肪，还你完美小腹。
1：按揉中脘穴
位置：胸骨下端和肚脐连接线的中点处即是。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用食指或中指向下按压中脘穴半分钟，再顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
中脘穴功效：治疗腹部或全身肥胖、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等病症。
2：按揉天枢穴
位置：肚脐两侧约二横指宽处即是。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压同侧天枢穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。
天枢穴功效：促进小肠运动，促进脂肪代谢，治疗腹部或全身肥胖、腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾、月经不调、痛经等。
3：按揉大横穴
位置：脐中旁开4寸(乳头直下处)。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用双侧拇指点按同侧大横穴半分钟，其余四指分别附在两侧腰部，再顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。
大横穴功效：治疗腹部肥胖、腹痛、腹泻、便秘等脾胃病症。
4：按揉带脉穴
位置：在第11肋骨游离端直下，与肚脐水平处。
按摩方法：取仰卧位或坐位，两手中指分别按于两侧带脉穴处，顺时针方向按揉2分钟，以有酸胀感为度。
带脉穴功效：消除腹部多余脂肪，同时对一些妇科疾病如月经不调、白带过多也有很好的疗效。
5：按揉滑肉门穴
位置：肚脐上一大拇指宽，再往两旁约三横指宽处。
按摩方法：取坐位或仰卧位，用双手拇指或中指按压两侧滑肉门穴半分钟，再顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。
滑肉门穴功效：消除肚脐周围脂肪，预防肥胖，还可治疗子宫内膜炎、月经不调、舌炎、舌下腺炎、慢性胃肠炎等病症。
6：按揉气海穴
位置：肚脐直下约二横指宽处。
按摩方法：中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热疗效佳。
气海穴功效：益气补虚、减少腹部脂肪，还可治疗小腹疼痛、小便不利、月经不调、痛经、闭经等症。
7：按揉关元穴
位置：脐下四横指，腹正中线上取穴。
按摩方法：取仰卧位或坐位，用食指或中指按于关元穴，顺时针方向按揉2～3分钟，以局部有酸胀感为宜。
关元穴功效：促进气血运行，加快脂肪代谢，减少腹部脂肪，还可治疗腹痛、腹泻、腹胀、月经不调、痛经、闭经等症。
8：按揉阴陵泉穴
位置：膝盖内下侧，胫骨内侧突起的下缘凹陷中。
按摩方法：取坐位，用拇指指腹按在阴陵泉穴处，其余四指搭在小腿内侧，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。
阴陵泉穴功效：促进水分代谢，治疗肥胖、浮肿、腹胀、腹泻、眼面或全身浮肿等症。
9：按揉丰隆穴
位置：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指处即是。
按摩方法：取坐位，用双手拇指指腹按揉两侧丰隆穴2分钟，以有酸胀感为度。
丰隆穴功效：本穴为胃经的重要穴位，对人体各个部位的肥胖均有良好的治疗效果。
10：辅助穴位
足部：冲阳穴，足临泣穴。
11：局部按摩
揉摩小腹：小腹上涂上按摩膏体，双手虎口交叉，将掌心对准小腹，紧贴肚皮，顺时针方向揉摩小腹120次，然后逆时针方向揉摩120次，直到小腹微微发热为度。
推按小腹：归来穴
取仰卧位，两手手指并拢，自然伸直，将左手掌置于右手背上，右手掌指平贴于腹部上方，用力向前下方推按，由上而下移动，反复推按30～50次。
抓捏法：取仰卧位，拇指在后，四指向前，双手抓捏从肚脐到腹部两侧的赘肉，一边捏一边换位置，反复抓捏30～50次。
波浪推压法：两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动。
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