轻松练出马甲线的30个动作, 给初学者制定的健身计划! 图文指导上篇

九月封面女神, 除杨幂以外敢于自黑的马甲线女神

　　《宫锁连城》曝光了袁姗姗一组沐浴剧照，陷入骂名的她对于“滚出娱乐圈”等话题已经释然，“我给内心贴了创可贴”。敢于自黑的女星，除了杨幂，也就剩袁姗姗了吧！　　袁姗姗（Mabe...【详细】

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张靓颖自称瘦身成功, 撩起衣服小秀马甲线

　　9月16日，拥有着“易胖”体质的张靓颖晒出了自己的“马甲线”照片，自称：“胖了这么久，终于看到曙光了！”　　照片中，张靓颖撩起自己的衣服，露出健康的腹肌，上边的马甲线也很是羡...【详细】

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袁姗姗马甲线很帅, 但和宋茜同框, 这“粗腿”也太明显了吧?

　　说到娱乐圈女星的马甲线那一定就是袁姗姗了，当初经受网络暴力之后她没有自暴自弃也没有和网友骂街反而选择了一个能够泄愤又对身体有好处的方式。　　回归之后的袁姗姗颜...【详细】

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美图摄影: 气质女神健身房锻炼马甲线

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50岁的她深V露肩秀马甲线 体态轻盈完爆少女!

　　45岁的牛莉晒出一组健身照，大秀好身材，她身穿黑色深V露肩短上衣，大秀马甲线和傲人上围，身材超好。　　她配文“别给自己找理由，没理可讲!坚持!前几天有个媒体说我50了还风韵...【详细】

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袁姗姗被曝整容, 自立门户被于正批目光短浅, 网友: 马甲线快救人

　　又到周五了！北鼻们放飞起来吧~勒次狗趴踢o(*￣▽￣*)ブ　　近日，网上突然流出了袁姗姗在医院整容前后的对比照片，这一大爆料算是娱乐圈少有的女星整容实锤了。　　↓↓↓　　现...【详细】

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马甲线女王, 袁姗姗三登男人装, 自信更成熟

　　离开于正后，袁姗姗也有自己的规划，虽然耽误了，但是只要开始就不晚，也是希望姗姗越来越好...【详细】

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身着瑜伽裤外出游玩小姐姐, 被勒紧的小肚腩怎么练出马甲线?

　　魅力健身，人生更美丽　　虽然有些菇凉们的身材着实不错，但是一旦穿上了紧身的瑜伽裤，那么小缺点也就在瞬间暴露无遗了，甚至还起到了放大作用，不信的话我们就来看看下图。　　...【详细】

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练出“川字”马甲线! 其实没你想的那么难

　　马甲线是平坦腹部的最高境界。马甲线也没有那么难练出来，下面给大家介绍7个普拉提动作，赶紧练起来！　　1.卷腹+手臂拍打　　上下拍打手臂，做50-100次　　2.前后滚动式　　重...【详细】

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马甲线如何锻炼? 做好3步, 甩去腰腹赘肉!

　　拥有好身材，就有好的资本。相信很多MM们都想要锻炼出让人着迷的马甲线，谁都不想托着一个胖胖的小肚腩，对吧？女孩的马甲线，让人喷血，那么，马甲线是什么呢？指的是没有赘肉的腹部，还...【详细】

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健身女人令男人着迷的马甲线, 这样锻炼出来的, 你有吗?

　　炎热的夏天里，你的朋友们是否纷纷秀出了“好”身材呢？特别拥有马甲线的女生，让人羡慕不已。马甲线是性感的标志，真正见过它的人都会纷纷赞美——马甲线是真的性感、真的美！　...【详细】

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组图: 库尔普秀完美马甲线惹人羡 戴眼镜秒变文艺女青年

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长发美女, 露脐背心搭配小短裤, 秀出迷人马甲线

　　很有动感的一身运动小搭配，让美女在运动健身的时候也不会放下时尚感，紧致的版型展示出美女苗条的身线。　　黑白条纹的精致露脐背心，短袖的设计紧致修身，紧紧的贴合肩部的线...【详细】

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快速练出腹肌马甲线, 高效率腹肌训练动作计划!

　　8种撕裂腹肌的方法 ，都是家用训练动作，只需要用到一个健身垫子，动图为几个简单的动作，每个动作45-60秒，做2-3组。挑战最美腹肌~　　9个腹肌训练动作 男女通用　　健身男神展...【详细】

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怎么拍照分分钟迷倒TA 快来学高圆圆笑容马甲线

　　导语：无论镜头远近，无论是面对话筒还是闪光灯，高圆圆都始终保持着微笑，不急不躁，充满着正能量，她总是会用暖暖的微笑传递给大家阳光、积极的态度。高圆圆的笑容特别有感染力，轻...【详细】

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拥有一条完美的马甲线是一种什么体验?

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马甲线如何锻炼? 坚持下去才会有效果!

　　炎热的夏天，很多女生都想要穿露肚脐的衣服。可是，很多人却不敢穿，为什么？因为她们的腰腹部积累着许多赘肉，难看的小肚腩和水桶腰，让许多人在这个夏天想露出自信的肚脐而泡汤。...【详细】

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马甲线, 巨型大蜜臀, 60kg的体重, 依然可以照出骨感美的照片

　　爱健身的女孩都是这样阳光活力，身材火辣性感，经常流汗让她们的皮肤更加紧致，更加光泽有弹性。　　懂生活，爱健康，绝对的饮食专家，为了维持身材不仅做饭好吃，而且还超级有营养。...【详细】

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街拍美女: 有马甲线的姑娘自拍, 这个美女好多衣服啊

　　马甲线是很多女生的最爱，这第一张自拍有亮点啊。这个美女换了这么多衣服，一定是很有生活情趣的人，今天的街拍不发街拍照，发一组可爱姑娘的闺房私拍照。...【详细】

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徐冬冬一年前的健身照, 那时就拥有完美的马甲线小蛮腰了!

　　徐冬冬如今已经成为家喻户晓的“宅男女神”，其完美身材是多少女人所羡慕的！一年前她晒出自己的健身照，在那个时候徐冬冬已经拥有大家都想要的马甲线和小蛮腰。　　如今的她...【详细】

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