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《健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?》根据互联网资讯由就下载(www.9xz.net)为您收集整理。

  “春眠不觉晓,醒来玩手机”

  “举头望明月,低头玩手机”

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健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  手机是挺好玩,但是颈椎却遭殃了。

  颈部疼痛、活动受限、上肢无力…

  手指无力、行动障碍…

  感觉自己宛如一个“废人”了!

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  我的颈椎到底怎么了?

  我该如何挽救它?

  专家带你3个游戏判断颈椎问题↓↓↓

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  何达

  北京积水潭医院脊柱外科

  副主任医师

  游戏1:球球大作战

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  游戏规则:背靠墙壁,吹动悬挂在肩膀两侧和头顶上方的小球,这个游戏了解的是颈椎的活动范围。

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  颈椎是骨骼系统里最重要的一部分,颈椎的肌肉和椎体骨共同构成了颈椎的运动系统,颈椎肌肉有稳定骨骼、控制活动、保护骨骼的作用。

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  颈部肌肉损伤就会导致颈椎活动受限,这种症状主要在颈椎、脖子的区域范围之内,而不涉及身体的其它部位,所以叫颈型颈椎病。

  颈型颈椎病的症状

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  1颈部酸胀疼痛 活动受限

  2肩部酸胀疼痛 发沉

  3背部肌肉发紧、发麻

  4头部明显不适

  颈椎保健操缓解颈部不适

  1主动运动

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  转的时候脸要向一侧看、然后向上,再向另一侧。

  每组运动做10次,每天2-3组。

  已经有颈椎病的患者做这个运动时一定要慎重,做的速度要慢,要注意安全

  2被动运动

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  双手交叉,手放后脑勺,往前顶脖子,头尽量往后仰,做抵抗运动。

  每次坚持10秒,每天2-3次为宜。

  游戏2:伸头望明月

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  游戏规则:眼睛直视前方,探出脖子,扭动脖子并说出主持人和专家手中显示的文字。这个游戏测试的是颈椎有无压迫神经根。

  这是下一型的颈椎病,也是发病率最高的颈椎病,大概有50%-60%的发病率,叫神经根型颈椎病。

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  突出的椎间盘破坏了下方的纤维环,压迫到神经根,就会产生单侧的串疼。

  神经根受压以后会产生颈椎一侧的放射性疼痛,从脖子到肩膀、到上臂,有些人前臂也会疼痛。同时还会有上肢酸麻,手指无力等症状。

  小测试

  对比自己双手的力量,测试一下单侧肢体的力量是否明显不如另一侧,如果有,那很有可能就是颈椎压迫到了神经。

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  如何治疗神经根型颈椎病?

  神经根型颈椎病在轻中度时可以通过一些保守的方法治疗,包括器械、药物、理疗等方式。

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  如果通过保守治疗三个月后,病人仍然有持续性的疼痛症状,就需要做手术了。

  游戏3:手掌碰碰碰

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  游戏规则:双手握拳,然后充分张开五指,10秒至少握拳20次,这项游戏测试的为是否有脊髓型颈椎病。

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  保护脊髓的椎间盘突出,骨头增生,韧带增厚,都会导致脊髓受压迫,长期发展成脊髓型颈椎病。

  脊髓型脊椎病的症状

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  1手指无力

  2束带感

  3双下肢麻木

  4行动障碍

  5大小便障碍

  脊髓型颈椎病是比较严重的颈椎病之一,如果有以上5种症状之一,就需要赶紧到医院接受检查,严重的话则要马上进行手术,不然会给生活带来很大的影响。

健康之路 | 颈椎病的3种类型, 测测你属于哪一种?

  大家一定要重视对颈椎的保护

  不要整天沉迷手机不可自拔!

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  好好活动一下颈椎吧!

  健康之路

  《关节健康你做主(上)》

  播出时间:9月1日 18:13

  监制/张广义 主编/刘铭 黄丽君

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