范冰冰终于瘦了? 直播中自爆只有106斤晒减肥秘诀, 李晨在一旁笑得合不拢嘴
时间：2017-09-22 19:58:12 来源: 互联网 复制分享
无论艺人明星还是素人，作为女生来说最怕的就是发胖。而近日被李晨成功求婚的范冰冰也有一段不堪回首的发胖史，一度还被称为“范小胖”.......
粗胳膊粗腿穿包臀裙，更是迷之显胖，然而范冰冰却居然长了一张90斤的脸！范冰冰在此前的采访中也说，为了显瘦她很少露胳膊.....
在体重不过百的娱乐圈，一群纸片人中，范爷的胖是尤为的显眼，但是她并没有为此而节食控制体重，还大大方方的承认自己有120斤。出演《武则天传奇》时是范冰冰时隔近7年后重返电视荧屏，她在剧中与饰演唐太宗的张丰毅有大量对手戏，宣传现场被张丰毅吐槽“60公斤太重抱不动”，张丰毅还没说完，就被范冰冰拧耳朵，只好改口说：“是56.9公斤。”
张丰毅随后又称，在戏中还曾私自加词调侃范冰冰的体重:“有一场戏要抱冰冰很久，我说‘这丫头怎么这么沉啊，得有二百斤’！身旁的太监说了一句‘皇上说笑了’，才把话圆回来。”
《出彩中国人》里还自曝体重118斤，自称是娱乐圈最胖的女明星。
在综艺节目《挑战者联盟》瘦身特辑中嘉宾们称体重，重担落在范冰冰身上的时候，她为了显轻真的是很努力的在摘身上能摘的东西了，项链、戒指都不要了，最重的麦在大家的提醒下她也摘掉了。
李晨说那我觉得衣服裤子你还是留着吧，好吗？这倒正好提醒了范冰冰，她顺势就假装要脱掉裤子，吓的旁边的男嘉宾们都喊别别这样。最终称出来的体重是55.45kg。
最近，范冰冰终于直播啦!她说了自己正在减肥之中，透露自己目前的体重是106斤，确实已经很瘦了。不过范冰冰又说自己的理想的体重是100斤，减肥的方法是断糖法，谢绝一切与糖有关的食品，各种各样的糖，已坚持约25天，效果不错，想要减肥的MM可以学起来哦！（文末有福利）
直播过程中，冰冰或许因为工作疲累，趴在床上继续直播，与粉丝聊了很多“私事”，包括吐槽大黑牛唱歌不如自己好听等。很多粉丝都被直播中的范冰冰惊艳了，简直是360度无死角的美，截图都是肤白貌美，颜值真的太高了。
最后李晨竟然也出镜了，两人合体发糖，看起来好甜蜜啊。
范冰冰这么积极的减肥，不知道是不是为了和李晨拍婚纱照呢？小娱也在这里祝福他俩啦~~
文章最后，给大家介绍范爷的断糖减肥法
减肥的方法从未如此简单，不需要训练、节食，只要我们调整饮食结构，少摄入糖份即可。这里说的糖泛指“碳水化合物”，能被人体吸收的糖份。包括富含淀粉（可转化为麦芽糖）的米、面制品，富含麦芽糖的啤酒，富含碳水化合物的含糖饮料、高糖份水果等。
减肥过程中尽量不吃这些食物，每天以肉、蔬菜、低糖水果作为主要食物，彻底放弃了米面这两大主食，再辅以跑步作为减肥的主要方法。。
吃什么
肉类：无限制，红肉，白肉都可以，推荐多吃鱼，肥肉也可以对减肥影响不大；
蔬菜：主要吃绿叶蔬菜，甜菜、红萝卜、马铃薯、南瓜、地瓜、玉米GI值高，尽量不吃；
水果：尽量只吃低糖水果，例如：柚子、火龙果、西红柿、青瓜、圣女果、草莓等
例如：
晚上可以煎牛扒、猪扒、三文鱼作为晚餐；
告别有甜味的饮料、酸奶，咖啡请换成不加糖的美式；
暂时放弃西瓜、荔枝、芒果等应季的高糖份水果；
严格控制甜品、奶茶、糕点、面包的摄入量以及频次；
尽量避免吃米、面食物，尤其是晚上。
食谱可参考糖料病患者食谱（我是认真的），基本原则是只摄入低GI值（升糖指数）食物，控制血糖在一个比较平稳的状态，抑制体内胰岛素的分泌。每顿一定要按时进食，每顿一定要吃饱，家里可常备青瓜，圣女果，火龙果等低糖食物，推荐常备青瓜，物美价廉顶饱，有饥饿感可以随意充饥，不用担心影响减肥效率。
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