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《痛风了怎么吃? “食物嘌呤表”排行榜来帮你! 4招帮你远离高尿酸》根据互联网资讯由就下载(www.9xz.net)为您收集整理。

  痛风是现在很时髦的话题,但痛风其实是“一组疾病综合征”。长期的高尿酸血症引起的如痛风性关节炎、痛风性肾脏损伤以及痛风性血管病变的一组疾病的综合表现,我们叫做痛风。

痛风了怎么吃? “食物嘌呤表”排行榜来帮你! 4招帮你远离高尿酸

  最全“食物嘌呤等级表”

  超高嘌呤食物,痛风和高尿酸的人应该完全避免;中高嘌呤食物,应该严格限量,在急性发作期不能食用;低嘌呤食物,几乎无需顾忌其嘌呤含量。

痛风了怎么吃? “食物嘌呤表”排行榜来帮你! 4招帮你远离高尿酸
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  4招帮你远离高尿酸

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  多饮水

  每天饮水量保证尿量最好大于2000毫升。喝水虽然是极其简单的事,但要讲究起来,还是有很多“讲究”:

  饮用偏碱性的水:有助于碱化尿液。当患者尿液的 pH 值增高时,尿酸的溶解度也随之增加,有助于体内尿酸的排出;

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  2.含热量低:如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等能量物质,不知不觉间,一天的饮食规划就要泡汤了。苏打水是适合痛风患者的理想选择,苏打水中含有碳酸氢钠,因水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性,有助于痛风患者碱化尿液,排出尿酸。如果对于苏打水的口感难以接受,其实,白开水、淡茶水也同样是您补充水分的良好选择。

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  坚持运动,控制体重

  每天中等强度运动30分钟以上。肥胖者应减体重,使体重控制在正常范围。

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  有些患者需要服用药物才能使尿酸达标。降尿酸药物包括抑制尿酸合成和促进尿酸排泄的药物,其代表药物分别为别嘌呤醇和苯溴马隆,医生会根据您的具体情况决定您吃何种药。

  高尿酸血症是一种慢性代谢性疾病,需要长期治疗,一般来说,需要每3个月检测一次血尿酸,确保血尿酸长期达标,才能尽可能减少其危害。

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  肾脏是排泄尿液的器官,而尿酸是溶解在尿液中的,患者排出的尿液越多,排出体内的尿酸也就越多。如果水分摄取不足,尿量就会减少,尿中溶解的尿酸浓度增高,容易在尿路中形成尿路结石。

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  不要饮酒

  酒精会促进嘌呤分解为尿酸,抑制尿酸排泄。如果难以避免,男性、女性每天酒精摄入应分别控制在25克和15克以内,酒精摄入量可以用2500或1500除以酒精度数得到每天大约喝酒的克数,如男性喝50度白酒控制在50克以内。

  痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。

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  低盐、低糖饮食

  高尿酸血症及痛风患者往往伴有高血压,建议每天食盐用量不超过6克(约1啤酒瓶盖),并减少含盐高的加工食品如咸菜、火腿肠、挂面、蜜饯、蚝油、酱油等的摄入.

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