⊱你的焦虑感, 正在慢慢毁掉你的生活

　　我一直是个以有效率自居的人。

　　以前上学的时候，我可以一边听歌一边写作业，准确率还很高，成绩一直还不错。工作以后，上班时候我会一边写稿一边和同事说话，另一边在qq上听闺蜜诉苦。

　　朋友都说特别羡慕我，有可以一心多用的大脑，我也一度为自己可以同时做很多事，节省时间又有效率而感到高兴。

　　后来我发现，我越是有效率越是有做不完的事儿，待办事项上打勾越多，被新加入的事儿也更多。

　　我的大脑好像从来没有闲下来过，我也好像从来没有专心致志地去做一件事情。我越来越容易脾气暴躁，胡思乱想，急，失眠。

　　后来我才发现我一直引以为傲的“效率”可能是导致这些的罪魁祸首。

　　真正的效率，从来不是同时做很多事，而是专注。

　　以前曾沾沾自喜觉得，你看我都没一心一意学习还这么厉害，如果我认真学起来一定了不起。后来我才知道，我专注不起来。

　　我曾想专心地坐在电脑前好好写文章，结果不到半小时就坚持不住到处找吃的或者搜视频看。

　　我最经常的状态是，耳朵上挂着耳机听着歌，手里拿着书，另一只手拿着手机各种刷，偶尔再吃点喝点东西。

　　因为失眠，我曾练习冥想，试图让自己专注安静。但我发现，即便闭上眼睛，我都很难安静下来，感觉坚持了一个世纪一看表才过了五分钟。

　　我以为自己很有效率，自己的大脑很灵活可以一心多用，其实可能每一样都没有做好。

　　乔布斯说，专注和简单是他的秘诀，一旦做到可以创造奇迹。

　　《你的生存本能正在杀死你》里面说：

　　我们太容易沦为现代技术的牺牲品了，电脑和只能手机的普遍应用给我们带来了效率和速度，也极大地提高了我们的焦虑，减少了我们的耐心。

　　你有没有发现，自己经常看到一些篇幅较长的文章就开始不耐烦，希望内容精简一点或者有重点摘要，你会看不进去，不停地往下刷，然后什么都没记住。

　　收藏了很多东西，看了一些文章一些书的标题，就以为自己效率很高看完了很多知识，其实真正进入大脑的屈指可数。我们变得越来越不耐烦，能集中注意力的时间变得越来越短。

　　当我们无法立刻获得自己需要的东西时会很轻易地变得烦躁，无聊或者生气。现在，如果我们有什么问题，可以立刻拿起手机搜索，立刻就能得到答案。

　　但稍微年长一些的人们都记得，在没有互联网的时代，是信息不那么便捷的时代，为了寻找答案和知识，人们不得不在图书馆劳心费力地翻阅一摞摞的图书和期刊才能找到自己要的东西。

　　那时候我们不着急，我们的心态平和很多。尽管花费了很多时间，但得到的知识走心又扎实。那时候我们的效率并不高，但质量很高。

　　这其实就是快节奏的生活，有效率的社会，带给我们深深的焦虑感。

　　《查令十字街84号》里有句话说：

　　“一旦交流变得太有效率，不再需要翘首引颈，两两相望，某些情谊也将因而迅速贬值，不被察觉。

　　在那些自以为省下来的时空缝隙里，美好的事物大量流失。”

　　现在的我们，如果想和一个人联络，发个微信就可以了，对方如果没有秒回，可能都会让我们失去耐心变得不爽。

　　以前不是，我上学那会儿还流行写信，给你的闺蜜或者喜欢的人写一封信，从贴上邮票放进邮筒的那一刻你的心就开始被一种叫做期待的东西占据，从对方收到信到回复有时候可能有一两周的时间甚至更长。

　　但正因如此，每次落笔都更深情款款，每句话的酝酿也都更有情感。

　　在漫长等待的时间里，我们内心有种美好在升腾。那时候一点儿都不焦虑，也没觉得等待是件多么浪费时间的事。而现在，如果对方迟到让我等上十分钟我就暴躁的得快要上天了。

　　现在我们想吃什么好吃的，一脚油门就能到饭店，下楼买菜回家自己想做就能吃到。以前不是，小时候想吃一顿好吃的，要期盼很久，想买一件新衣服，可能提前一个月就开始酝酿欣喜。

　　我们愿意为了自己喜欢的东西等待，那个等待过程中的幻想，期待，自我陶醉的感觉其实特别美好。

　　现在的我们，信息越发达，一切越便捷，速度越快，我们越焦虑。看起来很有效率，其实不过是焦虑心在驱使我们不由自主做事。

　　五分钟一刷社交软件，你不想错过任何朋友圈的动态，微博里的新闻，因为你不想在别人谈论什么的时候自己插不上嘴，不想被这时间爆炸的信息抛弃。但看了那么多，得到了什么，记住了什么？其实可能什么都没有。

　　我们总以为自己一刻不停地跟随着这个世界的脚步，其实却丢了自己的节奏。

　　因为想比别人利用更多的时间，所以在该睡觉的时候不去睡觉，转而去做一些事，看似争取了大把时间，实际特别没有效率。

　　或者在睡觉前思绪根本平复不下来，一闭上眼睛就要梳理今天做的事儿，还要把明天要干的也想一遍。

　　之前看过很多书，说这种生活方式很好，亲身体验告诉你，完全是扯淡。要睡觉还思考，不失眠才怪。

　　人类是习惯的奴隶。

　　我是典型的急性子，是很难慢下来的人。我习惯了快和所谓的“效率”。

　　即便在不那么着急的情况下，我还是会下意识地开车很快，所以会在堵车的时候变身路怒症患者。

　　很多人和我一起出去总是说你怎么走路这么快啊，都跟不上啦。其实并不是有什么事儿需要我马上到位，非得快点走，只是一种习惯。

　　当你习惯了快就很难慢下来，甚至一慢下来自己会崩溃。

　　习惯性地想节约路上的时间，其实我也不知道省出来的时间要干嘛。

　　习惯性同时做好几件事，其实哪件事都没有做好。

　　习惯性把自己安排的很满，想要利用好每一分钟，抓住了速度却丢了质感。

　　我想，当我们认认真真去专注做一件事，哪怕花了很多时间，哪怕看起来没那么有效率的时候，我们的内心一定会获得，之前追求“效率”时从未感受到的平和和确定。

　　我想要自我反省和改正，与你们共勉。

　　比如，最简单的，在吃饭的时候不玩手机，不看电视视频，就认认真真地吃顿饭，看看自己能不能做到。

　　定期拿出一段时间，把自己从所谓的现代技术中解脱出来，不玩手机，不刷社交软件，就去做一些日常的简单的事，哪怕只是发呆都可以，培养自己内心安静的能力。

　　看书的时候不要玩手机，不要随时想要查东西，不要吃吃喝喝走走停停，就安静地看一本书，不要着急很快看完，认真体会每个章节每个字眼，同一本书，可以是读过的，看看和之前什么不同的感悟。

　　学着放慢速度，不管是吃饭速度还是讲话速度，不管是学习速度还是工作速度，不管是大事儿还是小事儿，更用心更认真更专注地去做。

　　限制同时处理的任务，这是我最需要做的。很多时候后台开启太多会死机的。和朋友在一起时，就别老看手机，散步休息时，就别再想着利用闲暇时间做其他事。

　　我想，有时候，慢一点，也许会更快。

　　不再追求所谓的效率，也许就能少点焦虑。