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《生活中这5个不良习惯会让寿命减短, 很多人天天都在做》根据互联网资讯由就下载(www.9xz.net)为您收集整理。

  随着社会经济的不断提高,人们的生活水平也越来越好,反而由于人们各种不良的生活饮食习惯诱发各种疾病,危害着身体健康。这5个原因让人的寿命变短,很多人都改不了,而且每天都在做!

生活中这5个不良习惯会让寿命减短, 很多人天天都在做

  1、长期熬夜

生活中这5个不良习惯会让寿命减短, 很多人天天都在做

  身体会分泌肾上腺素等激素,会导致心率加快、血压升高,进而增加心血管系统的压力。如果连续多日休息不好,再加上情绪焦虑、血压波动大,极易诱发脑卒中(中风),甚至猝死。

  2、长期吸烟,血管遭殃

生活中这5个不良习惯会让寿命减短, 很多人天天都在做

  烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可以刺激自主神经、使血管痉挛、收缩、小动脉变细、血管舒缩功能障碍、促进动脉硬化的发生和发展。

  3、“四高”饮食

生活中这5个不良习惯会让寿命减短, 很多人天天都在做

  随着经济条件改善,不少人的饮食结构发生了变化,每天吃的都是高热量、高脂肪、高糖、高蛋白质食品。虽然饱了口福,但是营养物质摄入过多,再加上平时运动不够,养分无法消耗掉,于是就在血管里沉积,阻塞了“河道”。

  4、糖尿病

生活中这5个不良习惯会让寿命减短, 很多人天天都在做

  高血糖不仅累及微血管,也能导致大血管病变,其危害不亚于高血压。糖尿病患者发生心肌梗死、脑出血的风险要比正常人高2~3倍。

  降血糖,每天可以用马谷粉开水冲泡喝(最好是80°C的水),可以达到调节人体酸碱平衡、降血糖、预防糖尿病及其并发症的作用。

生活中这5个不良习惯会让寿命减短, 很多人天天都在做

  生长在新疆的马谷是自然界中少见的一种富含有机活性碱的植物。其含有的多糖、粗纤维、亚油酸、类黄酮、、皂甙等物质,可以综合调节人体血糖,同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节,达到酸碱平衡、改善体质的作用。而马谷粉是马谷搭配42种碱性营养食材采用破壁技术精心研磨成粉,不仅降糖效果更好,而且更细腻,口感更好,还可当早餐食用,营养不易流失,更有益与人体吸收。

  5、久坐、运动少

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  有氧运动少、血管垃圾多。久坐导致体重增加,会使心脏负担加重。所以,平时一定要多动动。

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