时间:2017-09-24 00:55:53 来源: 互联网 复制分享
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腰疼一般在中老年人身上比较常见。引起腰疼的原因有很多,比如长期重体力劳动,久坐不活动,经常负重,腰肌劳损,腰椎病等,腿疼,脚痛,脚麻木都可导致腰疼。出现腰疼怎么办呢?1、按摩穴位
腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗,可以按摩环跳穴,环跳穴在屁股窝窝的地方、,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,承山穴在小腿肚子的地方,每天可以按摩着五个穴位3次,每个穴位按摩1分钟,一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。这个症状是好的
2、抖腿
翘着腿,每天抖腿,大约抖动1到2分钟。每天都可以这样抖动多几遍,能起到缓解腰痛的作用。
3、公鸡治腰痛
新鲜的公鸡肉加油翻炒,然后加500克的米醋,再加入适量的红糖。一只公鸡一天分成3次吃,连续服用7天。注意此方法不适合胃酸过多、胃溃疡患者服用。
4、倒走
每天要有倒走的好习惯,每次倒走大约100到200步,每天走2到3次。效果更佳
5、捏跟腱
每天按摩跟腱15-20分钟 ,坚持下去 会有明显效果,喜欢养生的朋友要多做
6、爬行
爬行法也可以缓解治疗腰痛,可以在床上或者是在地面上,向前方、后方、转圈爬行运动。每天早上和晚上各做一次,连续做几天能缓解腰痛,可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。这个方法很适合老年人去做,记得每天坚持,效果更佳
7、牵拉
这个方法很简单,将两手抓在床头上或者是地上,也可以请另外的一个人帮忙抓住患者的脚,然后稍微往后方牵拉,连续拉10次-15次左右,坚持7天,能有效缓解腰痛。
8、中医拨针---专业治疗腰疼
最后一个是拨针,同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛,从而阻断疼痛的恶性循环。
因为大家的症状各不同,以上方法也是因人而异!大家可以选择性尝试!小编在这里祝大家早日康复,记得转发收藏给更多朋友看到!
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