阳气不足易生病, 那么什么消耗了我么的阳气? 教你几招把阳气补回来。
时间：2017-09-22 12:08:05 来源: 互联网 复制分享
阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定生长。
阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，肾主藏精。人体正常的体液都需要阳气来养护推动。阳气充足调和人才能健康长寿，精力充沛。
阳气很重要吗？为什么现代人必须补阳气？
阳气对人体的作用，主要反映在功能方面。阳气好比热能，五脏六腑的正常运转，全靠它来推动。体内的阳气一旦损耗过多，那么五脏六腑的功能就会出现问题。
离开了阳气的气化作用，人的新陈代谢就不能进行，人也就只有等死了。最突出的就是心脏，血液的运行主要是靠心阳的推动，一旦心阳不足，人体血液循环就会变差，心血容易淤堵，出现胸闷、心痛、胸痛等症状。
现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气严重的衰减。亚健康人群越来越多。现在很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的，80%的现代人都阳气不足，万病皆损于一元阳气。
那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。
从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。
就我们的形体来说，除去先天带来的疾病，24岁以前发的病，一般都没有大问题，因为人24岁之前先天的元阳之气很足，人体神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。
24岁以后，人们身上的压力会逐步增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。所以24岁以后的成年人生病，更应该从精神、 情志层面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到损害造成的。
教你4招补阳气
1.起居寒暖皆适宜
春季气候变化大，人体对寒邪的抵抗力会下降，因此在春季，不宜太早脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更不应该一下子骤减穿衣。睡眠上要尽量早睡早起，保持精力充沛。
2.多甜少酸补阳气
饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。
3.养肝食材来助力
养生最主要的就是养肝，注意保持心情的舒畅，避免不良情绪影响，预防肝火上升。可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物都是不分季节的好食材。
4.运动行走缓步
春季气温回升较快，所以这时候我们应该多参加户外活动，加快人体血液的循环，有助促进气血的运行。春季踏青，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，对养生是非常有好处的。
其实，养阳最简单的方法就是晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
晒太阳最好选在上午10-11点之间，此时阳光充足、光线柔和、效果最好。中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。
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