睡前饿了吃这些食物容易消化, 给你带来需要的营养和健康, 你造吗
时间：2017-09-22 09:37:36 来源: 互联网 复制分享
睡前饿了想吃些东西？但是不能大吃大喝哦，也尽量不要选择一些难消化的食物吃！下面我介绍一些睡前可以吃的食物给大家，也提醒一些睡前不宜吃的食物给大家，不妨来了解了解吧。
睡前可以吃的：
1.果汁加蔬菜汁：
有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。 睡前喝一杯绿色果汁加蔬菜汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。
2.南瓜粥：
现代营养学研究发现，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒，有效的帮助睡眠。
3.西红柿：
如果你总也管不住自己的嘴，而且超能吃，那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维，能帮助肠道中的益生菌生长与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。
睡前不宜吃的食物：
1.煎炸油腻的食物：
如炒粉，泡面，KFC等油性较高的食物，晚上这些食物不好消化，对于你的胃来说这是一种负担，有研究表面，晚上吃一份炒粉和吸食一包烟对等，而泡面和KFC不用说了吧，为不卫生，敢不干净我们都不知道，存放多久了我们也不知道，就泡面的调味料和KFC油腻腻的食物，我们还是少吃为妙。
2.酸腥辣的食物：
如酸腥辣的零食，辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不了进而影响睡眠，首先说，这些东西，平时吃了对我们的身体就会造成一定的伤害，晚上吃了基本消化不掉的，人要休息，胃也要休息，这些刺激性的食品晚上的是胃绝绝对对的负担，其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的。
3.酒累：
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉，周身乏累，精神郁郁不振，很多人说酒是好东西，可以降火，助于睡眠，可是过度的酗酒和晚上喝酒，那对于你的身体来说就是一种危害。
以下为网友评论：
网友“斤雨车干”：睡前一看,助睡眠
网友“88888868998177”：睡前食物
睡前饿了吃这些食物容易消化, 给你带来需要的营养和健康, 你造吗
你不知道甄嬛传结尾处, 甄嬛看见弘曕窗下诵读, 突然泪流满面的原因是什么
精彩! 《经典与你面对面》“浮来春杯”诵读经典颁奖晚会成功举行
餐桌上的错误搭配 1、米饭配炒土豆丝:：碳水化合物超标 一碗米饭搭配尖椒土豆丝、酸辣土豆丝、肉沫粉条等，是很多人心中的美味。但米饭、馒头、大饼等主食，以及土豆、...【详细】
普洱茶减肥吗？普洱茶有降低血脂、血压、有效抗动脉血管硬化，且因为促进身体新陈代谢，素有“减肥茶”美誉。那么普洱茶怎么喝能减肥？ 把普洱茶饼分成若干份，一般一人5克即...【详细】
我们每天都可能会洗澡，洗澡不仅能排除身体污垢，去除异味，还能消除疲劳，改善睡眠提高皮肤新陈代谢，增强免疫力。很多人习惯晚上洗澡，有些人又习惯早上洗澡，究竟是早上洗澡好还是...【详细】
9月5日上午，在第十三届全运会全运村举办的“公益体彩 津彩全运”主题活动盛大召开。国家体育总局体育彩票管理中心党委书记、副主任曾志刚，天津市体育局党委书记、局长、...【详细】
世间万物都遵循着一定的自然规律，从中医的角度来说人在一天当中的每个时间段应该做什么都是跟阴阳五行有关的，日落而息日出而作，是沿袭几千年的健康习惯，然而随着现代社会的...【详细】
菠萝蜜和榴莲这两种水果的营养价值都十分高，非常值得我们去品尝。但是很多人都分不清这两种水果，其实它们之间有很大的区别的，我们细心就可以发现。 菠萝蜜和榴莲都是非...【详细】
中新网广西新闻9月14日电(蓝飞燕 张广权)为加强健康和医学知识宣传普及，9月14日，广西医科大学第一附属医院组织开展“服务百姓健康行动”大型义诊活动。 来自该院儿科...【详细】
加拿大一名女作家Alanna Ketler连续21天不吃饭，只靠喝茶吃土，称这样的饮食帮助她恢复了健康。 Alanna，今年27岁，在一篇文章中她描述了这三周的生活。她按照Master Fast S...【详细】
有些准爸妈担心通过试管婴儿技术出生的宝宝是 “非常婴儿”，比自然怀孕的宝宝柔弱，事实是怎样的呢？ 实际上经过30多年的发展，全世界已诞下400万试管婴儿宝宝，最早的（1978年...【详细】
睡前饿了吃这些食物容易消化, 给你带来需要的营养和健康, 你造吗
睡前饿了想吃些东西？但是不能大吃大喝哦，也尽量不要选择一些难消化的食物吃！下面我介绍一些睡前可以吃的食物给大家，也提醒一些睡前不宜吃的食物给大家，不妨来了解了解吧。 ...【详细】
20日，新余渝水区举办“喜迎十九大，弘扬国粹读经礼文”活动启动仪式暨师资培训活动，来自全区各校1300余名师生在渝水八小操场齐声诵读《诗经》、《中庸》、《道德经》等国学...【详细】
你不知道甄嬛传结尾处, 甄嬛看见弘曕窗下诵读, 突然泪流满面的原因是什么
甄嬛传结尾处，甄嬛看见弘曕窗下读书，突然泪流满面的原因原来是这个 甄嬛传在快结尾的地方，槿汐搀扶着甄嬛走到廊下，甄嬛远远地看见弘曕在朗朗的读书，突然之间就泪水滑落了...【详细】
精彩! 《经典与你面对面》“浮来春杯”诵读经典颁奖晚会成功举行
为深入推进“诵读进校园”，提高学生阅读和人文素养，8月30日，由县教育局、县广播电视台联合举办的《经典与你面对面》“浮来春杯”诵读经典颁奖晚会在县第四实验小学举行，副...【详细】
央广网厦门9月21日消息（记者陈庚）正在厦门市美术馆举办的金砖国家文化节文化图片展，昨天下午迎来了一批特殊的观众：来自厦门市翔安区内厝镇鲁藜小学“乡村诗歌诵读班”的孩...【详细】
近日，网上流传谷歌浏览器用户有可能出现个人信息泄露。今天，老铁为大家解读这个事情。 事情来龙去脉 最初，一个论坛用户在知名论坛披露Chrome插件User-Agent Switche...【详细】
在WEB开发中，很多情况下都需要使用到模式化的弹出窗口供用户选择信息。比如商品的选择；客户信息的选择等等。特别是之前很多基于IE浏览器开发的WEB系统中，通常都是用模式化...【详细】
连装17个浏览器, 卡死, 闪退加奔溃, 评测出最稳定实用浏览器
评测电脑为低端机，在恶劣的电脑环境下多开软件评测浏览器。最能看出浏览器的优化程度与实用性。 本次测试多为市场上主流浏览器与部分国产浏览器，共达17个，究竟谁更为强...【详细】
今日消息，火狐浏览器开发商Mozilla宣布收购创业公司Read It Later，后者开发了稍后阅读软件 Pocket。通过Pocket用户可以先将网络内容保存，稍后阅读或者观看。Mozilla的首席...【详细】
Neon 是 Opera 公司新近推出的新款浏览器。拥有不错的设计风格，自带的工具支持网页图片抓取和存储、音视频后台播放等，算是不错的功能。 支持 Mac 电脑和 Windows 系统...【详细】
- [LOL盒子]鼠标滚轮损坏，导致无法正常使用无限视距功能该如何处理(2014-09-25)
- [LOL盒子]盒子首页一加载就出现调试界面该如何去解决(2014-09-25)
- [LOL盒子]为什么会出现游戏角色绑定YY的时候提示绑定失败稍后再试，但过了一会还是绑定不了(2014-09-25)
- [LOL盒子]盒子上很多地方不显示字体的原因(2014-09-25)
- [LOL盒子]打开盒子上的链接为何物不是默认浏览器？(2014-09-25)
- 12306手机客户端来也匆匆 去也匆匆(2014-07-03)
- 迅雷7.9.13最新版正式发布(2014-07-03)
- 谷歌修复了FFmpeg中上千个bug(2014-07-03)