不开心？可能是玩手机太久了

现在大部分人都已经离不开手机，我们都成了“低头一族”。这个词多用来形容人们整天低头看手机。而这种姿势会对你的身体造成很大的伤害，比如眼睛、手腕以及脖子。

《纽约时报》的一篇文章称，通常人的脑袋大概有5公斤重，给脖子的压力也是5公斤。但当我们低头看手机的时候，这种姿势会让脖子承受11公斤的压力。长此以往对颈椎会有很不好的影响。

一位医生表示，30年前这种脖子前倾和僵硬的患者多为爷爷奶奶辈的老人，但现在十几岁的年轻人也出现了这种症状。

除了玩手机的时候我们会脖子前倾，我们心情不好的时候也会有类似的姿势。一份2010年的研究指出，感到压抑和意志消沉的人，也会脖子前倾肩膀低沉双手聚拢在胸前。也就是说，我们玩手机的时候，外表看起来就像是一个感到压抑的人。

别忘了，我们的身体姿势并不仅仅是内心的表露，身体姿势也会反过来影响我们的心情。今年早些时候，一份发表在《心理健康(Health Psychology)》期刊的报告显示，他们通过实验证实了这一点。

在实验中，他们把正常情绪的人分成两组，一组坐姿端正，一组做成像玩手机一样的身体前倾姿势，一段时间后对这两组人做压力测验。结果显示，保持前倾姿势的这一组人，情绪更低落，并且显得更为紧张和害怕，而且在语言测试中显得更为消极。

所以，如果你感到有压力或者心情不好，玩手机绝对不会一个好方法，端正坐姿反而可能有助于缓解压力。

另一项实验也证实，坐姿不正还会影响人们的记忆力和工作能力。

《纽约时报》的编辑也做了一个实验，他们让不同的人玩5分钟电子产品，比如手机、平板、笔记本电脑和台式机。然后他们观察哪些人会主动询问什么时候可以离开。结果显示，玩手机的人最后提出离开的要求。他们还发现，设备越小，人的前倾和收缩就越厉害，造成的负面影响也越大。

现在我们已经离不开手机，但是我们至少可以控制自己使用手机的姿势，比如在玩手机的时候尽量放松肌肉，控制身体前倾，或者干脆把手机举起来和眼睛平行而不是拿在胸前玩。

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