手机依赖症怎么破？外媒：靠意志力

《纽约时报》撰文称，科技公司开始关注手机成瘾问题，诸多可穿戴设备自称可以让用户远离手机。但心理学家认为，意志力是解决手机成瘾问题的最佳方法。

文章全文如下：

与很多人一样，苏珊巴特勒（Susan Butler）整天盯着智能手机。不同的是，她有所觉悟，花195美元购买了一枚戒指。名为Ringly的戒指生产商承诺，这种戒指可以让用户放下手机，心情舒畅。

Ringly可以让戒指连接智能手机过滤程序，关闭消息应用、邮件等服务的提醒，同时保留重要联系人的信息提醒。当手机接收到重要信息，戒指就会亮起或振动。

现年27的巴特勒表示：“希望它能让我的手远离手机。”巴特勒住在美国德州奥斯汀，担任一家小公司的技术顾问。

鉴于手机迅速接管我们的生活，我们很容易忘记它还是一项新技术。事实上，iPhone仅问世8年时间。市场研究机构eMarketer统计显示，如今超过一半的美国人使用智能手机。

但是，智能手机用户每天看手机屏幕的时间解决3小时，这还不包括他们打电话的时间。

美国银行最近的调查显示，大约1/3的受访者称自己“经常”查看智能手机，超过2/3的受访者称睡觉时把智能手机放在一旁。这些习惯促使很多人自我反省，而许多新型公司发现了商机。

新型产品

智能首饰公司Kovert创始人凯特昂斯沃斯（Kate Unsworth）表示：“科技的发展速度非常快，我们已经失控。没人考虑这将如何影响我们的生活。”与Ringly相同，Kovert的产品可以过滤手机信息。

这类减少分心的产品大多是可穿戴设备。Apple Watch这样的智能手表旨在让用户扫视信息，降低检查手机的频率。上个月，谷歌和李维斯宣布高科技服装产品计划，客户可以直接用衣服控制手机，例如手指扫过夹克袖口，手机铃声就会关闭。

李维斯全球产品创新主管保罗迪林杰（Paul Dillinger）表示：“如果有一种衣服能帮我们通向数字世界的最好和最必要的部分，同时还能与共进晚餐的人进行眼神交流，那么这种技术会发挥实际价值。”

Offtime是一款帮助用户摆脱手机的应用。它可以防止用户过度使用应用，记录用户的手机使用信息，制作信息图表，展示用户在手机上花费的时间。Moment鼓励用户与好友分享手机使用情况。通过与好友竞赛，Moment可以让用户减少查看手机的次数。

最近，一位纽约设计师完成了一项众筹项目Light Phone，这是一款只有信用卡大小的手机产品，它只能拨打和接听电话，旨在“让用户尽可能少地使用手机”。

最极端的产品可能是NoPhone，这款塑料产品售价仅为12美元，它看起来像是智能手机，但没有任何功能。范古尔德（Van Gould）是一家纽约广告公司的艺术总监，他也是NoPhone项目的主管。古尔德表示，他和合作商大约销售了3,200部NoPhone。有些人希望戒掉手机瘾，但害怕空着手离开家，NoPhone可以充当这类人的慰藉物。

古尔德表示：“尽管很多人用NoPhone搞恶作剧，当你意识到好友的一片心意，你还是会认真考虑手机上瘾问题。”

意志力

在应用诞生之前，用户用互联网检索自己需要的信息，仅此而已。如今，互联网日益移动化，网络公司更善于跟踪用户的历史和设置。谷歌搜索那样的“下拉式”服务日益减少，新服务往往通过手机通知“推送信息”。推送信息可以提醒用户，用户不可能忽视它们。

有些产品试图权衡利弊，例如Google Now。Google Now是个人数字助理服务，它可以利用位置、Gmail、浏览历史等数据预测用户的行为。但是，这种技术还是会打扰用户。

谷歌产品高级副总裁桑达尔皮查伊（Sundar Pichai）表示：“如果我忘记孩子的生日，我希望手机能够不断地提醒我，直到我为他的生日做些事情。”

Google Now同样具有商业意图。用Google Now规划生活的人越多，谷歌日历、Gmail等谷歌应用的用户也会增加。谷歌越了解用户，谷歌的广告引擎就更加精准。

皮查伊的理念就是为用户提供更多的选择，让用户自己选择。皮查伊说：“我们需要设计真正以用户为中心的产品，然后让用户自己选择。这是用户的选择，我们需要保持谨慎，不能加以约束。”

堪萨斯大学心理学教授保罗阿奇利（Paul Atchley）表示，智能手机可以有效地传输人类的两种原始冲动：寻求发现新的、有趣的分心事物，渴望完成任务的感觉。

“利用这些设备，你可以在一分钟之内多次获得成就感。为了不断寻找新奇事物，大脑处于连线切换状态，这让人难以放下手机。”

与很多人一样，巴特勒发现自己渴望更新社交媒体。她还经常打开和关闭网站，期望发现新内容。无论上瘾与否，这种习惯都足以让她寻求Ringly的帮助。

对于Ringly这样的产品，阿奇利持怀疑态度。他表示，上瘾是一种强烈的个人体验。只有下决心控制心中的恶魔，我们才能成功治愈，不能把治疗外包给信息过滤服务。

与生活一样，在科技世界，小小的意志力同样大有裨益。