可怕：常玩手机你会得这些病

数据显示，人们每天平均要查看手机110次，平均每小时查看9次。在这个机不离身的年代，手机没电、停机都会让人陷入不知所措的状态。常玩手机还容易得这些疾病，你知道吗？

产生依赖心理

使用手机时间过长会使我们形成依赖心理，过度玩手机，而不能在真实世界中就缺少与人之间的沟通，这有害我们的身心健康。

手指麻木

频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

过敏

手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

增加患脑瘤风险

美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：“我们最新的研究，连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。”无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用手机一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。

专家提醒：使用耳机时用免提耳机接听，并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵。

没时间清理毒素

当用户进入睡眠后，活跃的神经细胞也会开始休息。西格尔解释说，大脑休息还有一个重要原因，是因为胶质细胞会利用这一段时间来清理大脑产生的毒素。

如果用户没有获得大多数人所需的7至9个小时的休息时间，毒素就无法被彻底清理。

解决问题能力下滑

如果得不到充足睡眠，用户的大脑就无法清除毒素，当遇到棘手问题时，用户通常会变得呆若木鸡。西格尔对此解释说，“用户彻底想清楚解决问题的能力将会遇到挑战。”

体重可能会增加

缺乏睡眠会导致新陈代谢功能出现紊乱，并致使用户的体重增加。毫无疑问，经常在床上玩iPhone，也是用户变得肥胖的原因之一。《纽约时报》早在2013年的一份研究报告中就指出，“昏昏欲睡的大脑似乎不仅会对垃圾食品做出更强烈的反应，而且控制冲动的能力也会被削弱。无论是成年人还是儿童，缺乏睡眠会始终让肥胖的风险增加。”

怎样玩手机才健康？

1、晚上躺在被窝玩手机，要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了酸痛。

2、尽量不要玩超过一个半小时！另外把浏览器字调大些对视力有好处！

3、晚上玩手机的时候不要开小台灯，因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌，然后眼袋会变黑，早起变成大眼袋的熊猫眼(各位看看自己的脸，尤其是女生，怕了吧)。

4、浏览器屏幕尽量调到夜间模式，两种颜色的色差越大，越费视力。知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感。