要节制：手机控引发多种新式“节日病”

好吃的多了，吃出毛病的人多了；手机控多了，控出毛病的人也多了，不良习惯导致了一系列新式“节日病”。

春节期间，记者走访哈尔滨市几家医院发现，由于过度使用手机导致的神经衰弱症、干眼症等综合症状，长时间低头打牌和使用手机导致的颈椎病，以及自驾旅游者久坐、带病出行引发的心脑血管疾病等明显增多。

抢红包玩游戏，引发多种不适

调查数据显示，目前我国移动通讯用户已超12.35亿，再加上IPAD、电脑等电子设备的普及，使用电子屏幕阅读、娱乐的人群将不断增加，“手机控”群体正在成为视频终端综合征的高发患者群。

哈医大二院眼科接诊的患者中，每天都有十多个前来就诊的眼病患者，是因为过度使用手机终端或电子产品而导致的不适症状，他们大多是20到30岁的年轻人。

在一家银行工作的李女士今年35岁，由于工作需要每天超过8小时坐在电脑前进行操作，下班后也是一名“手机控”--玩微信、刷微博、看电视剧占据了大部分休闲时间。久而久之，眼睛总是出现干涩、红肿、痒、痛等症状，视力明显下降。经医生详细检查后，被确诊为视频终端综合征。

哈医大二院眼科医生曲利军介绍，视频终端综合征是因为长时间注视荧光屏而出现的一组症状，包括视疲劳、干眼、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛等。

同时，还可能伴有肩颈腕部症状如肩颈、腕部出现麻木、压痛以及腰背部酸痛不适，严重者还会出现头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠、记忆力减退、脱发等神经衰弱症状。

医生提醒，使用电子设备必须控制时间，经常休息放松眼睛，改变用眼习惯，多食用维生素B族的食物等，也可在医生指导下使用人工泪液缓解眼部不适症状。

低头时间过长，引起颈椎变形

很少有人计算过，一个人每天要低头看手机多少次，伏案工作的人群每天有多长时间低头操作。哈医大二院骨外科每天接诊的颈椎病患者中，有一半是长期低头的“低头族”。

21岁的小红就是典型的“低头族”，上学时伏案读书，下课低头玩手机，坐地铁低头看韩剧，回家躺床上看书看剧，就连上厕所时都手机不离手，已经形成了对手机和电子产品绝对依赖。大年三十，小红跟家人一起打牌、玩麻将“守岁”，突然莫名出现眩晕、手麻，肩部以上僵硬、动不了，以为是得了什么怪病。到医院一检查，原来是颈椎严重变形。

哈医大二院骨外科医生王新涛告诉记者，出现这些症状并非偶然，而是长期低头操作的结果。

“人体正常的颈椎呈前弓形，长时间低头或者保持一个姿势可能会造成颈椎弯曲弧度变直，甚至成为反弓形。虽然一般骨质增生多见于四五十岁以上的中老年人，但近些年，年轻人过度依赖手机、IPAD、电脑等电子产品，长期保持低头的不良姿势对颈椎损伤很大。”王新涛说。

医生建议，手机控的后遗症较多，年轻人尤其要纠正不正确的坐姿，注意休息，经常参加体育运动如跑步、打球等，劳逸结合，特别是在放假期间，不要长时间与电子产品为伴，或者长时间打牌。

摸黑使用手机，影响睡眠健康

不少人在睡前摸黑使用手机，这种不良习惯会影响睡眠。

有研究显示，临睡前光线太亮会抑制大脑分泌褪黑素，打乱生物钟节奏，影响正常睡眠，导致睡眠不宁、中途频醒，会令心脏病和脑卒中发作风险分别增加50%和15%。

专家表示，过节须有节，健康最重要。起居无常会引起人体各器官功能紊乱。要注意保持良好的生活规律，合理安排饮食；起居有序，春节期间莫让手机变成“健康劫”。