徒手练腹肌, 挑战你的腹部极限

弹力球练腹肌, 教你锻炼新姿势

　　相信大家都知道，平板支撑这个动作在健身界中一直受到人们的好评。　　平板支撑作为一个简单的锻炼动作，既能锻炼我们的腹部，又能很好的提升我们的腹部核心力量。　　这个基...【详细】

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〈Yes 台湾现场〉毕书尽变白马王子分享少年情人节 正为小巨蛋勤练腹肌

　　Yes娱乐8月27日综合报导牛尔老师创立的保养品牌NARUKO在今年迈入第7年，并找来男星毕书尽（Bii）担任代言人。8月26日，毕书尽身穿白色西装，化身白马王子担任活动嘉宾。　　毕书...【详细】

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鹿晗狂练腹肌, 张艺兴发泳池写真, 理性讨论哪位小鲜肉的身材最撩

　　八姐男神高晓松曾讲过小鲜肉受欢迎的原因：“亚洲人喜欢的就是这样白净、清秀、纤瘦、少年感十足的明星，这样可以激发出女粉丝的保护欲。”　　确实如此，现在的小鲜肉看上去...【详细】

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男人怎样练腹肌 牢记这四个人气动作

　　对于男人，想要拥有好看又完美的腹肌，怎么练呢？尽管大家都很喜欢去练腹肌，但你知道练腹肌的好处吗？你又是否知道在练腹肌的时候，应该怎么吃呢？今日小编一一为大家解惑，希望对练腹...【详细】

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练腹肌? 合理安排训练频率更高效

　　关于健身，我们接收到的信息是，给予肌肉更强烈的刺激就能更快的练出明显的肌肉。　　但怎样的训练才是高强度的呢？我们改如何安排我们的腹肌锻炼频率呢？　　针对不同的训练目...【详细】

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鹿晗练腹肌演拳击手盼转型, 粉丝竟然祝扑街?

　　爱之深，责之切　　鹿晗新剧《甜蜜暴击》杀青了。　　也许是为了改变《择天记》带给路人的阴柔形象，鹿晗接拍了这部青春热血偶像剧，饰演体校的拳击少年明天。　　鹿晗还为了...【详细】

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女生经常练腹肌, 反而会把腰练粗吗

　　还真有可能！　　我们以前总说　　“想要小细腰，所以要练腹”　　可是最近有一种新的说法出现　　（其实并不新）　　“乱练腹肌，可能把腰练粗”！　　俗话说　　没有具体定量的定...【详细】

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女人练腹肌男人不爱? 「腰瘦照」掀论战

　　健身时代来临！如多女性为了追求好身材，不惜花大钱去上课塑身，只为求维持良好体态及异性缘，但男女对于美丑标准其实不尽相同，女生拼命锻炼的目标，真的是男人喜爱的吗？　　《这是...【详细】

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练腹肌不用上健身房

　　如果有一种瘦身方法只需要一张椅子，就能让你瘦出六块肌，你会相信吗?现代人生活忙碌，很多人根本没有时间上健身房运动，其实在家裡就能进行各式各样的强度训练，而且不需要太复...【详细】

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为什么练腹肌选卷腹? 仰卧起坐差在哪儿了?

　　仰卧起坐根本不能练腹?　　卷腹和仰卧起坐的差异　　主要表现在动作和训练目的上　　我们曾经认为　　仰卧起坐能够充分锻炼到腹肌　　但事实并非如此　　仰卧起坐的标...【详细】

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练下半身等于瘦全身! 5大理由告诉你: 下肢先练好才有本钱练腹肌

　　上健身房大多是想练出好看的腹肌、胸肌、背肌，但如果有教练在旁指导的话，你会发现一开始的动作多从深蹲开始。这个原因其实很简单，下半身的肌肉是全身最大的肌肉，练好的话不...【详细】

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教你10分钟无需器械随时随地练腹肌, 赶快练起来吧

　　对于男人，想要拥有好看又完美的腹肌，给大家介绍一个很棒的腹肌训练，不论是什么水平的朋友，只要照着做，就可以得到很好的锻炼效果。动作都是一样的，之所以能满足不同的水平需求...【详细】

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马甲线一定要这样练, 12个动作和一个腹肌训练计划

　　虽然夏天已经过去了，可马甲线总是别人的，自己躺下是一堆，别人躺下是性感。　　就连狗狗都喜欢和马甲线亲密接触，这样的马甲线是不是想了好多年？如果想，能够管用...　　渴望，就...【详细】

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练腹肌只是为了好看? 你或许还不知道腹肌的强大作用!

　　练腹肌可谓是个千回百转的过程，练好了腹肌不仅可以让我们拥有六块甚至八块线条清晰的腹肌，腹肌如果很强壮对我们日常生活都很有很大的帮助。接下来我就谈一谈关于腹肌的那...【详细】

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练了这么多年腹肌, 今天我才知道练腹肌原来不用做仰卧起坐

　　在我们一贯的印象中，训练腹肌就是做无数的仰卧起坐　　在传统的训练中，仰卧起坐也是一直被当做黄金动作来训练腹肌　　包括早期的很多健美大师，但是随着健美理念的转变，仰卧...【详细】

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强力虐腹, 再见小肚腩 你再不来我就默默练腹肌去啦!

　　昨晚你们有坚持虐腹吗？小编我每天都有在虐哟 今天刚刚又收纳了一个练腹的宝贝。等我今天用过后再告诉婊贝们我的感受哈。坚持到现在也真是不容易呢，好了开始我们今天的内...【详细】

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除了SEX更有力, 男人练腹肌还有什么好处?

　　嘿~亲爱的健迷伙伴们　　迷妹儿知道你们看美女　　看的都虚脱营养跟不上了　　今天特地儿来点干货　　.....　　据我所知　　性感的腹肌是健身男人的梦想　　有人练腹是...【详细】

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徒手练腹肌, 挑战你的腹部极限

　　很多人都被腹肌所吸引，开始踏上了锻炼的路。　　然而很多人再训练一段时间后，好不容易有了一点点的腹部线条，却离六块腹肌还很遥远。　　对于健身路上的瓶颈，你可以尝试改变...【详细】

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张雨绮出席捞金, 两馒头吸引众人目光, 网友: 衣服太紧了

　　以下为网友评论：　　网友“小传”：适合波推，鉴定完毕　　网友“黑瞳”：把薄饼硬挤成馒头...【详细】

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财神降临, 九月下旬开始, 财源广进, 月末有望大捞一笔的生肖

　　财运这东西有时候也不以人的意志为转移，说来就来。可是，我们宁愿相信它不是偶然的。天生掉馅饼的事情只是那些痴心说梦话的人才会追求的。进入九月下旬，财神降临，八宝们都开...【详细】

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