时间:2017-09-23 09:53:35 来源: 互联网 复制分享
我家孩子特别爱发脾气,怎么办?
我家孩子动不动就生气摔东西,怎么办?
我家孩子情绪管理能力太差,怎么办?
很多父母有这样的疑惑,孩子发脾气的时候什么话都听不见去,到底该怎么教孩子管理好自己的情绪?
越来越多的父母开始重视孩子情绪管理能力的培养,孩子小的时候为孩子读一些情绪相关的绘本,大一点的时候教孩子认识情绪、慢慢学会管理情绪。
有越来越多的研究表明,注重培养情绪管理能力的学龄前孩子更少发脾气、更不容易焦虑,也会更好的解决社交问题,这与成年后的学业表现和精神健康水平息息相关。
换句话说,当孩子们学会安抚自己,用语言表达自己的情绪,与人为善,就为未来的成功打下了良好基础。
那爸爸妈妈可以做些什么呢?
让孩子意识到每种情绪都是正常的
在我们这一代小的时候,情绪通常被认为是不好的。比如,我们小时候哭,经常被父母说:不许哭,再哭警察叔叔就来抓你了,或者再哭老虎就来咬你了……
一方面是因为父母不能忍受孩子的哭勾起他自己内心的情绪,另一方面则是沿袭了以前错误的管教方式。
我们要教孩子认识到,有情绪正常的,情绪没有好坏对错之分。喜、怒、哀、乐,是人的正常情绪表现,并且我们要表达出自己的感受。
当然,有些强烈的情绪可能会吓到孩子或让孩子失控,我们要让孩子学会面对外界刺激,认识到每个人都会有生气、难过或害怕的时候,这会让他们获得安慰,建立换位思考能力。
我们可以跟他共情,并且倾听他诉说,这也是心理咨询师常用的技巧。
比如,在孩子情绪平静之后,我们可以引导孩子回忆之前发生的事,简短地总结一下孩子的感受,提醒他:每个人,包括爸爸妈妈,都可能出现同样的感受。
我们可以这样对孩子说:今天早上妈妈离开去上班的时候,你特别难过,又是踢门、又是大哭的,你想让妈妈不上班,在家里陪你玩儿是吗?其实,每个人都会有难过的时候,妈妈小的时候离开家自己去上学的时候,也特别难过。跟爸爸妈妈分开的时候,人们都会难过。妈妈去上班了,如果你很想妈妈,你可以给妈妈打电话,好吗?
这种回顾式的讲述和梳理有好处:之前让孩子生气的事情已经过去了,你和孩子可以把这作为参考,为将来可能遇到的情绪刺激做好准备。
引导孩子合理表达自己的情绪
如果能引导孩子自己讲述,效果会更好。孩子会在讲述的过程中,自己梳理自己情绪发生的过程,这个过程也是平复自己情绪的过程,待到下次再有情绪,孩子也会明白理解自己的情绪,会更容易平复下来。
很多时候,孩子将情绪表达释放出来也就没事了。如果常常压抑情绪,最终是会爆发的。第一次爆发一般是在11岁-12岁,第二次危险年龄是18岁,第三次危险年龄是25-26岁。这也是为什么现在社会上有那么多孩子有多动、迷恋网络游戏等等行为问题的原因。
引导孩子正确表达自己的情绪,教会孩子如何理解和感受自己的情绪变化,一个会说自己喜怒哀乐、表达自己爱恨情仇的孩子,会拥有更加精彩的人生体验。
家长在孩子成长过程中,对孩子的情绪重视和有效引导,对孩子的人格发展以及社交能力都大有益处。
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