断奶就要母婴同步, 小技巧受益终身

　　上期，七太太用一些有趣的科研数据，和大家科普了我们作为人类，作为灵长类哺乳动物，自然断奶的时间上限可以达到6-7岁，而结合到现代社会生活的客观条件，建议妈妈们母乳喂养孩子到2岁，这是一个从理论到实践都最完美的时间截点。（戳链接回顾“无痛断奶” 之时间篇2岁，为什么是人类断奶的最佳时间？）

　　当然这里所说的2岁是一个参考值，并不等同于在宝宝2岁生日那天，就要举行一个断奶仪式。在英语环境当中，人们往往更愿意用“离乳”，而非“断奶”这个词。从宝宝添加辅食直至完全过渡到脱离母乳的整个阶段，都被称为离乳期。在日本，辅食也被叫做“离乳食”。所以，断奶绝非以“日”为单位，而是一整个数天乃至数月的循序渐进的阶段，中途还可能会经历若干次倒退反复的过程。“无痛断奶”就是建立在此认知的基础上面。

　　“无痛断奶”的原则是：母婴同步。

　　每个宝宝都是独立的个体，都有其自身发展的节奏，顺应自然规律，“因材施教”、“因人而育”，就是最理想的育儿方式。但是，我们反对一刀切，就要求妈妈需要有更强的感知能力和更好的耐心，去等待和陪伴孩子成长。

　　很多妈妈都会在断奶这件事上接收到很多舆论压力：

　　“男孩不能喂奶喂那么久。”

　　“女孩不能喂奶喂那么久。”

　　“吃母乳不肯好好吃饭。”

　　“恋奶，越吃得久越断不了。”

　　“你想喂到上小学吗？”

　　我不知道以上这些通过语言而释放出来的焦虑是来自于攀比？还是麻烦？还是纯粹无聊嘴碎？

　　实际上，我们从来没有见到过一辈子在吃母乳的人。断奶是每个人必经的阶段，作为一种婴儿期的行为，它跟其他的婴儿行为一样，都必然会相应地被成人行为所替代。

　　从爬行到直立行走，

　　从哇哇啼哭到能言善辩，

　　从沉迷奶嘴到沉迷亡者农药……

　　（这才值得焦虑好吗？）

　　孩子总有一天会主动离开妈妈的乳房、怀抱、家庭，明知道总有一天会失去，我就只想好好珍惜还在拥有的当下。

　　当然，“自然离乳”就是孩子主动离开妈妈的乳房，是最顺应自然的状态。通常，“孩子主动”会发生在2岁左右，甚至有的会在更大的年龄。这个时候，宝宝已经吃辅食吃得非常好了，妈妈的母乳量也基本已经逐渐回落，双方在离乳这件事上是“同步”的，所以双方都可以非常自然地过渡。

　　但在现实当中，大部分的妈妈，都因为这样或那样的原因，而不得不选择由妈妈主动引导离乳。那么这个时候，妈妈应该怎样和孩子同步度过这个阶段呢？

　　PART 1 ： 对宝宝而言

　　（一）营养的替代

　　要给小于6月龄的宝宝断奶，最重要的是要确保宝宝已经完全接受配方奶粉，切勿发生妈妈已经没奶了，但宝宝不能接受奶粉（腹泻、便秘、湿疹、口味不适应、就是不肯吃）的“开天窗事故”。对于小月龄宝宝来说，母乳是唯一食物来源，如果不得不断奶，则配方奶就是母乳唯一的替代品。

　　实操建议：

　　先让宝宝熟悉奶瓶喝母乳，每隔两三天以奶瓶来取代一次日常的喂哺，约在两周时，宝宝一天的哺乳次数就会降为一到两次，由此逐渐过渡到奶瓶喂养。

　　在母乳中掺入少量冲好的配方奶粉，逐渐增加配方奶粉的比例，直到完全接受奶粉。

　　大于6月龄的宝宝，就需要通过辅食+奶粉，来替代母乳，1岁以后可以尝试喝新鲜牛奶。顺带提一下，选购奶粉和辅食都是非常多学问的，妈妈们务必提早做好准备。

　　实操建议：

　　先断白天的母乳，最后断睡前以及夜间的母乳。

　　避免在宝宝身体不适、容易过敏及不稳定的天气里开始实施离乳计划，秋高气爽、瓜果丰收时是一个不错的时机。

　　不主动、不拒绝，既不要做出诱发宝宝吃奶联想的行为（如裸露乳房、让宝宝躺在胸部等等），也无须在宝宝要求喂奶的时候残忍拒绝。

　　缩短每一次母乳的时间，拉长两次母乳之间的间隔，确保宝宝不会口渴，也不会饿着。

　　延迟满足，在宝宝发出吃奶信号的时候，稍微延后哺乳的时间。

　　逐渐为宝宝提供种类丰富、营养多样、安全卫生的辅食，包括正餐和健康小零食。

　　改变作息规律，想想孩子平常在什么时间、什么地点会要求吃奶，比如一张沙发，那么在孩子吃奶的时间里，妈妈就可以回避那张沙发。

　　奶瓶喂养时请爸爸或其他家人代替，爸爸应在整个离乳阶段配合给予宝宝更多的陪伴。

　　（二）心理的替代

　　无论你的宝宝多大，我都建议妈妈把宝宝当是一个独立的“人”去对待，所以，断奶这件事，即使你选择了由妈妈来引导，但你还是应该和宝宝“好好商量”。

　　心理是我特别在乎的部分，随着一个人的年龄越来越大，其心理因素将起着越来越重要的作用，人生拼到最后，拉开差距的往往是情商，而不是这个人的体格是否更加强壮。

　　而童年时期的心理建设则是人生非常重要的阶段。很多人都觉得，小时候的事情根本就不记得。但事实上，每一个人的“今天”，都是由无数个“昨天”积累而成的。无数个童年的记忆，都雕刻在了人的潜意识当中，慢慢地形成了成人之后的三观、情感、行为模式。

　　母乳喂养在心理健康方面是有着举足轻重的作用的，尤其在亲子依恋关系和安全感方面，可以说是无可替代。如果要进入离乳阶段，那么，妈妈们可不要只看到孩子表面上长得好不好，而更要谨慎处理孩子的心理部分。

　　实操建议：

　　好好沟通，即使孩子还不会说话，但大部分宝宝都能听得懂妈妈的话。

　　用富于耐心、温柔、肯定的语气，和宝宝反复沟通离乳的原因，强调“离乳不等于离开妈妈，妈妈爱宝宝是不会变的”，要把你的心意传达到位。

　　切莫硬着来，要理解宝宝的伤心和分离焦虑，无论宝宝做出怎样的反应，都严禁恐吓、打骂，使宝宝更加恐惧和抗拒。

　　不要在乳头上涂辣椒水、黄连水等“丑化”母乳或欺骗性的方式让宝宝远离乳房，对宝宝来说，乳房是他们连接世界的第一条通道，给予他们无限的心理安慰。

　　伤害乳房，对宝宝的内心是一种严重的伤害，短期内可能表现为不相信别人，长远来说，也会产生各种成年后的负面影响。

　　除了上述的食物替代品，心理上同样需要替代品。母乳对宝宝来说除了是吃饭，还有这些原因：亲密感、吮吸欲望、需要安慰（受伤、生病时）、无聊没事做、习惯、想睡觉等等。

　　针对这些原因，我们应给予相应的补偿。比如在非吃饭时间给予更多的拥抱和陪伴，睡前用洗澡讲故事听音乐等程序代替奶睡的习惯，提供更多有趣的游戏和娱乐来分散注意力等等。

　　当吃奶不再是宝宝醒来的唯一嗜好，那么你的离乳之路将会走向成功。

　　如果妈妈尝试过多种方式来试着分散注意力或安慰，但孩子还是烦躁哭闹或坚持要吃奶的话，这可能表示，离乳对他来说进行得太快了，妈妈就应该适当调整离乳的节奏。

　　表示离乳进行得太快的征兆还有：行为上的改变或退化，如口吃、半夜醒来、变得更为黏人、最近才有或较以前更加害怕分离、咬人等，之前从未发生过的行为，以及身体上的症状如肚子痛和便秘。

　　PART 2 ： 对妈妈而言

　　（一）温柔回奶

　　“无痛断奶”强调的是妈妈和宝宝要同步，双方都在有准备的计划下去进行离乳。对于妈妈来说，在离乳阶段建议可以这样做：

　　不再吸空乳房，只要减少对乳房的刺激，泌乳量将会越来越少。

　　感觉涨奶的时候，就用吸奶器或手挤稍微移出一些乳汁，让乳房感觉舒适即可。

　　少吃高盐高脂肪的食物，少喝浓汤。

　　避免喝麦芽水，或打雌激素回奶。前者剂量低时没有用，反而可能提升奶量；后者副作用较大，如果选择药物回奶，务必遵从医嘱。

　　对乳房进行冷敷，可帮助减轻肿胀和淤积。

　　避免在乳房出现不良状况的时候坚持断奶，持续泌乳反而有利于乳房的恢复。

　　无须挤“残乳”，离乳之后，乳汁会慢慢被身体吸收。

　　放松心情，放下压力，给予自己和孩子更多弹性的时间和空间，充满爱意地完成这个自然的过程。

　　（二）乳房护理

　　不少妈妈是出于担心喂母乳会导致乳房下垂而实施断奶的，但真相是，如果你正处于母乳分泌的高峰期，甚至是在供大于求的胀奶期，而强行断奶的话，那么，你的乳房那才叫一个惨。

　　有看过一些大胖子减肥之后的照片吗？那松松垮垮的没有了脂肪填充的皮肤，就是猛然断奶的样板。乳房皮肤在胀奶的时候必然会撑起来，一下子断奶，皮肤还没来得及慢慢地收缩，那就只能皱皱地耷拉起来，变成“橘皮奶”了。

　　所以，要想乳房美观，更不要着急断奶，应正确穿戴宽松、合体且支撑力强的哺乳内衣，配以乳房按摩和适当的胸部锻炼。

　　更不可以为了断奶而束胸，一来胀奶并不受外力压迫而回奶，二来裹紧乳房反而会导致血液和淋巴回流不畅，造成乳汁淤积甚至乳腺炎。

　　最后的话，不要小看离乳这件事，科学离乳，无痛离乳，将让母婴双方受益终身。以上的方法供大家参考，但同时请尊重每一个宝宝的独特性。如果你还有更多关于母乳喂养或育儿的问题想与我交流，欢迎留言一起交流成长。