如果你的牙坏了, 你怎么吃饭? !
时间：2017-09-16 05:20:56 来源: 互联网 复制分享
牙好胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美感有很大影响。
可见，牙齿的健康程度，已经直接影响到我们日常生活中心情以及情绪的变化了。
那么，如果大家想要有一副好牙，就必须注意牙齿的保健！
平时要多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。
实验证明，厌食蔬菜和肉类食品的幼儿，其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。
咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长。纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。
吃对食物防龋齿：
鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物，以供给足够的矿物质和维生素，使牙齿得到正常的发育。
牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。
含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。
尽量少食用加工过细的精制食品，如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等。
保持牙齿健康，要注意均衡饮食！为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间。对坚固的牙齿十分有利。
牙渍牙垢！
如过多吸烟、喝咖啡、饮茶，容易在牙齿上积淀烟渍、茶渍以及牙结石等黄色牙斑，从而导致牙齿外观颜色改变。这样的病变在医学上称为外源性变色。通过日常的牙齿护理是可以达到美白效果的。
温馨提示：
饭后一杯铁观音，铁观音中富含氟化物，溶解于开水极易与牙齿中的钙质结合，并在牙齿表面形成一层氟化钙，从而起到保护牙齿的作用。
牙膏使用时间越久，与外界接触携带细菌的机会就越高，所以建议买一个月左右就可以用完的。
每半年洗一次牙，口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。
如果缺少维生素C，就可能出现牙周病。所以多次富含维C的食物。
喝饮料尽量用吸管，我们应当减少汽水在口腔内停留时间，因为时间是蛀牙发生过程中非常重要的一个因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。
刷牙尽量用温水。
晚上刷牙后，可用低度白酒来漱口，白酒中的酒精既能杀灭牙缝中各种细菌，又能有效地抑制牙龈炎的发生，保健牙齿。
浓茶水比漱口水的效果更好！茶水中的儿茶酚可以防治龋齿。
希望我们都能有一口好牙，并且保护好它。只有保护好它，我们才能吃更多好吃的。
实话说，真牙比假牙好用多了！且行且珍惜吧！朋友们！
只有身体健康，万事才能如意！
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