时间:2017-09-16 02:22:56 来源: 互联网 复制分享
肝脏和脾胃就像守护女人身体的两位“门神”,有了它们的保护,就能为女人的健康更增添几分保险。
大家都知道“人卧则血归肝”,人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝。而肝经在夜里23点~3点最兴盛,此时正是肝胆对血液解毒的时候。这时一定要躺下入睡,否则肝血不足,血液就不能完全解毒。很多熬夜的人都有便秘、眩晕、眼睛干涩、月经量少的毛病,这都是肝血虚引起的。所以,睡眠其实就是养肝血的第一补药。
另外,平时也要多吃些黑米、高梁、红枣、桂圆等养肝血的食物,尤其是谷物类的食物,这样就足可以保证肝血充足了。
固护女人的后天要养好脾胃。脾胃是我们身体的“后天之本”,脾胃好,饮食就能转化成营养,既能保证生长发育的需要,连平时的月经、怀孕生产也都能保持正常,这主要是靠脾对血的统摄作用,才使血各归其经,各司其职。可见,调理脾胃不但是强身健体的手段,更是预防妇科病的关键。
要养好脾胃,我们都已知道坚持规律饮食最重要。这里,我再向大家推荐两种粥。一种是红色的血糯粥,一种是黑色的黑米粥,都是我家餐桌上最常出现的,因为它们最养脾胃气血,我把它们称作饮食版的“红与黑”。
血糯就是红糯米,滋补气血的效果十分突出,有人干脆叫它“补血糯”。做血糯粥得先把血糯米泡4~5个小时,然后放些花生、枸杞子、红枣、红糖,煮熟即可。煮黑米粥可以放些核桃仁、红枣、黑芝麻、阿胶、花生,能补血滋阴,而且都是糊状的,肠胃更易消化吸收。
总之,只要是脾血虚、胃寒怕冷的人,都是很适合食用这两种粥的。
女孩们,你也能拿它们来美容哦,效果相当不错,常吃皮肤会变得又光滑又细腻。又省一大笔化妆品钱!
当然这个是拿来调养的,如果生病还是得看医生哦!
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