时间:2017-09-15 23:48:22 来源: 互联网 复制分享
肝脏主要负责身体的排毒,如果日常不注意饮食健康和养生,那么肝脏的排毒功能会下降,身体中就会积累过多的毒素。因此我们一定要改掉伤害肝脏的坏习惯,好好通过养生保护肝脏,接下来小编为大家盘点一下有保护肝脏作用的养生食物!
1、黑木耳
黑木耳含有丰富的纤维素和植物胶质,可以吸附身体里的毒素帮助排出体外。对肠道、肺部、肝脏都有很大的食疗好处。建议每周食用一次黑木耳,作为养生之用,可以有效排毒肝毒,延缓肝脏的衰老。
2、猴头菇
猴头菇有保肝护肝的食疗功效,可以改善肝脏的养生排毒功能。猴头菇养胃的功效也很不错,经常食用可以改善消化系统功能,促进肠胃的排毒能力。猴头菇还可以降低血糖和血脂,活血养颜。
3、松子
松子被称为长寿果,中医认为可以养肝脏排肝毒。松子对肠道也有一定的食疗作用,它含有的不饱和脂肪酸可以清理肠道的垃圾。建议经常抽烟喝酒的人群,可以在酒后吃几颗松子,起到保护肝脏的食疗作用。
4、黑芝麻花生糖
黑芝麻和花生是“高蛋白、低热量”的养生食物。其丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,可以修复肝细胞、促进肝细胞再生的食疗作用。中医认为黑芝麻是养肝补晒的首选养生食物,特别建议闲时吃几块,作为养肝的小零食。
5、蜂蜜
众所周知,酒后喝点蜂蜜水可以治疗头晕头痛。只是因为蜂蜜含有一种特殊的果糖,可以促进人体内酒精的快速分解,从而减轻头部不适的症状,加快毒素排出来保护肝脏。其较强的宁神安眠的食疗作用,可以帮助头痛者更易入睡,中医认为是一种极好的养生食物。
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