告别手机强迫症！16个月不用手机让我感觉生活更美好

汤姆·格罗提渥(Tom Grotewohl)是美国堪萨斯州一位成功的音乐人，在取得人类学学位后，他突然买了单程机票前往哥伦比亚四处旅行。在过去16个月时间里，格罗提渥一直未曾使用手机，他称感觉生活变得更美好。

以下为他对这16个月生活的记录：

手机已经成为人类日常生活中的重要组成部分，许多人对手机的依赖甚至超过对身体某些器官的依赖程度。实际上，你可以将自己的脾切除，并继续过正常生活。但如果没有手机，许多人可能无法正常过活：你可能找不到工作，无法维持朋友圈，甚至无法找到正确目的地等。

在过去16个月中，我就曾经历了这些情况，因为我在四处旅行。由于要频繁穿越边境，我无法与朋友们保持联系;我只能睡那些免费提供的床上甚至地板上，这样我就不必出去工作。通过这些方式，我完成了16个月不使用手机的试验。

我承认，这不是大多数人正在追求的生活方式，因为上述我列出的原因许多都不切实际。在我以真实人类身份再次进入这个喧嚣的世界后，尽管十分不情愿，我不得不又买了手机。现在，尽管我成了这个时代的“怪胎”，但这也给了我宝贵的“怪胎视角”来观察这个世界。

一个人只有站到足够远的距离，才能看清莫奈画作中的睡莲。同理，远离手机让我能够更客观地观察其在我们生活中所起到的作用。以下就是我远离手机后的真实感受：

1、对话时摆弄手机令人难堪

我曾目睹无数类似的场景，但这一次感受最特别。当时我正在一家餐厅中吃饭，对面房间中有一对正在约会的情侣也在用餐。男方将手机几乎揉进脸颊里接听电话，抱怨自己不得不陪女友用餐。而桌子对面的女孩似乎茫然弟盯着盘子里的蛋卷。当电话终于结束时，那名男子向约会女孩解释电话内容，好像她没有听到一样。随后，当他结束自己的独角戏后，电话再次响起，同样的过程再次重复一遍。

他吃饭完离开，将手放在女孩腰上，嘴里继续对着电话废话连篇，包括需要更换新的手机。我禁不住想，或许这名女孩也应该在被升级之列。人们去看电影时，却总会将目光盯在手机上。尽管电影就在眼前播放，但却依然执着于阅读有关电影的文章。更为常见的是，正在与人交谈时，有人会拿出手机，迅速发送短信或看看有没有什么事。

我想知道这些人在下列情况下会如何反应：在谈话时，我拿出书对他们说“稍等”，在读了几页之后我才说：“感谢你等我，抱歉!”他们会感觉我为了阅读而贬低他们的存在吗?对于我来说，道理都是一样的。科技给了我们进入另一个世界的便利，代价是我们被剥夺了原本所在世界的触觉。

2、即时通讯将我们变成“偏执老妈”

在100年前，如果你想与某人说话，你必须直接走到他们的房子中，或给他们写信。尽管后来座机出现，但人们要离开房间时，依然无法随身携带它们。到了现在，手机几乎就像人类体内难以清除干净的绦虫，吸干了我们的各种借口与托辞。甚至当有人问你问题时，你会将耳朵捂住拒绝对手机作出回应。

在手机普及前，或许人们对其有很多不合理的担忧。通信可能需要数周甚至数月才能到达，座机也要数小时甚至数天才会通一次，而有了手机后，人们每隔几分钟甚至数秒钟就会联系一次，无限空间几乎成为妄想。

我从未给现任女友打电话或发短信，原因之一是我相信这是我生命中最值得珍惜的关系。我们发现写信的乐趣更多。信就像唱片，尽管其技术已经过时，但浪漫与温馨永不会过时。更为重要的是，减少通信强迫我们建立更加牢固的联系，不会有“机关枪式短信”那种转瞬即逝的感觉。

此外，相较于冰冷而缺少人情味的屏幕，我们可以从信的字里行间看出一个人的情绪波动，甚至信纸上都散发着对方的体味。

3、眼神接触成21世纪之殇

如果说眼睛是灵魂之窗，那么我们正用木板封上这些窗户，里面的灵魂可能因缺少光亮而枯萎。走在繁忙的街头，你可能注意到拥挤的人群，但却看不到与你眼睛接触的眼神。更有可能的是，由于你始终在盯着屏幕，以至于根本不会在乎是否有眼神交流。

在未来几十年，我认为我们可能会看到一种新的医学病症：人们无法再仰起头，因为脊椎已经硬化，以至于脖子只能永远保持向下的姿势。公司可能不得不租用鞋面上的广告牌，因为以后没有人再看天空了。

不要怀疑，想像一下：如果灵魂伴侣真的存在，而每个人的灵魂伴侣只会在特定时刻出现。可是当你走在街上时，由于你的眼睛始终专注于手机屏幕，以至你的眼睛从未遇上自己灵魂伴侣的眼神，结果会如何?当然眼神接触不仅仅与浪漫爱情有关，它也在提醒街头的陌生人或聚会上的朋友：成为人类而非蚂蚁的感觉非常酷。

对于眼睛来说，手机已经成为香烟。有手机在手，我们感觉非常舒服，必要的时候甚至不惜以奢侈品去换。如果没有手机屏幕遮挡，我们的眼睛感觉就像是赤裸的。记得希腊神话中水仙花的化身纳西斯(Narcissus)吗?他长久凝视湖中自己的倒影，最终在顾影自怜中抑郁死去。现在，纳西斯又回来了：他穿着紧身牛仔裤，咒骂着手机屏幕上刺眼的阳光，无法将眼睛挪离开屏幕，直到自己再次消失。

只是希腊神话中的纳西斯的罪过只是忽略了徒劳追求他的爱人，而今天的纳西斯却忽略了整个世界。该死的家伙，趁着自己的脖子还能转动，请抬起头吧!你的手机只是千篇一律的复制品，但每双眼睛都是独一无二的。

4、从孤独中学会不再孤独

拿着手机就像随时随地带着你的朋友，对公园长椅上的沉思时刻说再见，甚至就连如厕时都无法保持平静。千百年来，每天蹲大号时间几乎成了神圣仪式，因为只有这个时间你才能属于自己，确认没人会打断你。可是现在，有了手机的帮助，你的朋友们终于也可以在此时陪伴你。

即使你不与真正的朋友聊天，手机也能为你提供无数想象中的朋友，将属于你自己的专属时间占据，比如快速更新的名人生活方式，你从未见过的人的流行视频等。我们已经习惯了这种状态，一旦手机电池耗尽，无尽的寒冷就会包围我们，就像我们处于孤寂而绝望的深渊中，就像瘾君子被夺走毒品一样。

人类是社会性动物，渴望被其他人包围很正常。实际上，这也是我们心理健康所必须的。这也就是为何单人监禁成了最高惩罚。但人类的独特之处不在于社会性，还在于人类能力的自我反应。这也就是为何我们能在镜子中认出自己而其他动物不能的理由。也是我们能从自然中获得灵感制造工具，能够发明艺术、音乐以及科学等的原因。

如果我们失去这种自我反思能力，我们将慢慢看到那些令人类恶化的事情。比如，我们的社会生活会变得越来越肤浅，因为我们没有时间去寻找自己，我们也就失去了更多与其他人分享实际价值的意义。今天的聚会已经成了人们在手机屏幕上的交流，而非实际沟通。然后人们依然回归空虚，渐渐被孤独感所埋没。

这太具讽刺意义：我们使用手机试图摆脱孤独感，与此同时手机却又让人感觉孤独。对于大多数人来说，生活是视频流、新闻流、短信以及tweets的自动贩卖机，可是人类本身存在于何处?记住，音乐里不仅仅只有声音，也有沉默;一幅画若无法引起共鸣，根本无法吸引人的眼神。留些时间给你自己，因为我们能够通过孤独学习如何不再孤独。

后记

承认我们是第一代对手机和其他有有屏设备如此入迷非常重要，这也让我们成了小白鼠。我们不知道这些技术将对我们的身体、思维以及灵魂产生什么样的影响。

人们过去曾喝汞，因为他们认为那是药物，直到他们发现其有剧毒。新鲜事物不等于好东西，因此一切在被证明无罪之前都应被认定有罪。

不要被动地接受每样发明，学会质疑非常重要。这些科技可能更像生活中的装饰，甚至配菜，但从来都不是主餐。

努力寻找何为人类、发现人类的本质。一旦找出这些问题的答案，你会感受到真正的自由。