时间:2017-09-23 21:26:55 来源: 互联网 复制分享
对于宝宝来说,甜甜的食物真的是毫无抵抗力,是他们的最爱。糖分在宝宝成长发育过程中也是必不可少的,但是也不能过量摄入,还需要注意避免不健康的糖!
什么是不健康的糖?
其实糖没有好坏之分,只有摄入多少的问题,而启蒙君所说的不健康的糖,其实就是宝宝体内利用得少、益处比较低而已。糖分是给细胞提供能源的,宝宝的大脑运作、生长发育、新陈代谢等都需要糖分的参与。
那宝宝需要的糖分是平时吃的糖果吗?
糖有多种形式,每一种糖,都有它的用处,譬如白糖、糖果、糖浆、糖衣等。其实只要宝宝适量摄入都是没有问题的。
宝宝如何摄入糖分才是健康的?
一般来说,宝宝只要正常饮食,不要让宝宝偏食,特别是过多吃甜品、糖果、果汁等,这样都容易让宝宝糖分摄入过高。让宝宝吃南瓜、白粥、面包或者直接喝葡萄糖等都是很容易让宝宝血糖快速升高的。
当血糖升高后,胰岛素就会被激发释放,对血糖进行调节,等糖分被分解消化进入人体,血糖就会降低,这时候肝脏中的糖就会被释放到血液中。血糖如此反复的升高降低,不仅器官得不到较好的休息,还容易导致宝宝流失维生素、矿物质等营养。
所以还是让宝宝尽量避免精制糖,大量食用含糖量高的蛋糕、甜点、巧克力、饮料等甜食。
什么糖才是健康的糖呢?
启蒙君建议让宝宝吃果糖、乳糖这些比较优质的糖类。也就是水果中的果糖、牛奶中的乳糖等。因为这类食物甜甜的,宝宝喜欢,而且吃进去后也不至于上血糖迅速上升,需要经过肠道消化分解在进入到血液中,需要一点时间才会被利用到。
淀粉中的复合多糖也是健康的糖,比如土豆、坚果、山药、芋头、绿豆、红豆、大豆等,这些食物当中的糖分被消化分解吸收的时间会更长一些,慢慢释放出宝宝所需要的能量。
启蒙君在给大家列举一些含有健康糖的食物吧:
苹果、母乳、全麦面包、大豆、新鲜水果、新鲜蔬菜、谷物、豌豆、红薯、乳制品等。不管是哪种食物,都是要适量食用才是最好的哦!
小编十分感激大家能够进来看文章,希望小编的文章能够帮助到你,也希望大家能够喜欢小编的文章,小编将会不辞余力的更新发文! 秋季,又到了流感、肺炎高发的季节,糖友如何应对...【详细】
他是新派插花的开创人,她是传统插花流派的继承人。他们是对手,也是爱人。甜暖青春,给你糖一般甜蜜的温暖故事 狭路相逢 夏悠然 | 文 秋风送爽,枫叶正红。 秋铭...【详细】
为什么会得蛀牙? 龋齿(又称蛀牙)是世界上最常见的口腔感染性疾病。造成龋齿的口腔细菌会通过分解食物残渣来使牙齿的矿物质解离,当细菌对牙齿的解离速度超过我们自身通过...【详细】
糖尿病是一组由遗传和环境等多种病因引起以慢性高血糖为特征的代谢性疾病群。由于胰岛素分泌相对或绝对不足;或胰岛素作用缺陷引起糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列...【详细】
生活中很多常常被扔掉的东西,其实都是价值很高的东西,但是知道的人并不多。玉米须、番石榴叶和莲子心就是三个比较常见的“废料”,但是少有人知道它们是很实用的中药。对于...【详细】
常吃粗粮是打败糖尿病的方法之一,这是因为粗粮一般都含有大量的膳食纤维,而且营养十分全面,相比细粮来说,粗粮的升糖速度也是大幅下降。很多的粗粮都对控制血糖很有益处,其中...【详细】
明明喝了很多水,都一直上厕所了还是缓解不了这种“渴”,很多人知道这说的是糖尿病的“三多一少”症状,但基本都是知其然不知其所以然。51养生网小编给大家说说! 糖尿病患...【详细】
众所周知,糖尿病人需要严格控制饮食。所谓饮食,除了食,那就是饮了。糖尿病人能饮什么,不能饮什么?这是个一直以来都困扰着糖尿病患者的问题。 有时候就算知道自己不能喝饮...【详细】
心里话 谨以此文送给那些卖命运动健身却不敢摄入一点糖的人! 注意!注意!注意! 如果每天没有起码一个小时的运动,那这篇文章可以粗略看一下,等你成健身老司机再回过来...【详细】
糖耳朵 材料: 面粉,干酵母,碱面,面粉,麦芽糖 做法: 1、酵母溶于温水中,静置5分钟备用。 2、面粉加入酵母水和成软面团,包上保鲜膜室温下发酵1-1.5小时。 3、...【详细】
快乐大本营9月28日潘玮柏李荣浩加盟录制 坐等无尾熊CP发糖!
快乐大本营将于9月28日进行录制,嘉宾潘玮柏,李荣浩,蒋劲夫等,无尾熊cp吴昕、潘玮柏《我们相爱吧》之后再次合体,期待这场姗姗来迟的约定吗? 无尾熊组合在我们相爱吧3中真的...【详细】
这位自信的大妈(大爷)又来了,至今还是没有分清性别 2. 难得有个正常的买家秀,这是在秀丝袜看出来了么 3. 那一年,我背井离乡,从此乡里人再也没有喝上一口井水 ...【详细】
今天给大家介绍一道甜品小吃糖油粑粑,炸出来金灿灿的外酥内软,外面甜酥酥里面香软软,喜欢吃甜食的朋友一定不能放过。 糖油粑粑的做法:先把糯米粉倒进一个大盆子里,然后加...【详细】
潘玮柏要上快本了! 将与吴昕再度同台, 无尾熊cp粉等着吃糖吧
今年其中比较火的一对cp就是吴昕和潘玮柏组成的“无尾熊cp”,两人参加了一档明星假想恋爱真人秀节目《我们相爱吧》,因为互动有爱,受到很多观众的喜爱,还冲上了百度贴吧十大...【详细】
随着生活条件的逐渐提升,糖尿病的患病率也在逐年增高,研究显示糖尿病的患病率跟吃肉过多有关系,下面一起来看下哪些食物有助降血糖。 一:芹菜 对于高血压患者来说,食用...【详细】
糖皮质激素,又名“肾上腺皮质激素”,是由肾上腺皮质分泌的一类甾体激素,也可由化学方法人工合成。可用于一般的抗生素或消炎药所不及的病症,具有调节糖、脂肪、和蛋白质的生...【详细】
优客工场和方糖小镇正式宣布战略合作, 双方互换部分股份成立新的合资子公司
)上海]9月23日报道(文/孙媛) 2017年9月23日,作为中国联合办公领域规模最大、品牌知名度最高的两大品牌,优客工场和方糖小镇正式宣布达成战略合作。双方将互换部分股份并成...【详细】
花生别再油炸或者生吃啦! 花生和它一起吃, 养效果翻倍哟! 赶紧get起来! 花生是个宝,营养价值高 花生被称之为“长寿果”,花生的果实花生米人人都喜欢吃,但很多...【详细】
泡泡糖怎样清洗掉的方法很多,总的来说就是当衣服粘上口香糖后,不能将粘有口香糖处的布料弄皱,也不要着急马上撕下口香糖,因为这样很有可能会适得其反,将口香糖嵌到布缝中去。...【详细】
糖炒板栗不仅甘甜可口,而且营养丰富,是人们在冬季里非常喜欢的一种小吃。那么,糖炒栗子孕妇可以吃吗?孕妇吃糖炒栗子对胎儿好吗? 孕妇能吃糖炒板栗吗 糖炒栗子不仅营...【详细】
上一篇:有强免疫力就等于有好身体, 只要5招就能提高糖友免疫力!
本文地址:软件资讯 >> http://www.9xz.net/it/ruanjianzixun/98068.html
下一篇:返回列表