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怀孕后的锻炼 – 生产后减肥 – 由私人教

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版本：1.2

分类：其他应用
适用：2.1及以上
2015-05-12

标签：怀孕后的锻炼 – 生产后减肥 – 由私人教

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简介：10000在第一周的下载！妇科医生Katrin Seidel... 怀孕后的锻炼生产后减肥由私人教
应用说明
10000在第一周的下载！

妇科医生Katrin Seidelberg博士推荐

你想恢复以前的身材，但又不知道该怎样做？其实你只需要3G，4G网络或无线网络连接.

- 你可以在任何你想要的地方训练。你可以在你的iPhone，iPad 或电视上安装这个应用程序。在Youtube的搜索栏键入: 如何连接iPhone 到你的电视“ ，然后就可以开始。

如何使用这个程序，获得更健美的身材

-生完孩子后，你应该等待至少两个月，然后才可以开始任何训练计划。而且你一定要咨询你的医生，以确保你已准备好开始任何体力活动。

-在任何锻炼中，如果你感到头昏，晕眩或者不舒服，你应该立即停止。

-为了保证成功的日常训练，你在第一堂训练课前要观看整个锻炼视频。

-因为这个程序没有语音指南，所以你可以选择合适的训练节奏及自己调节训练强度。

-先慢慢的开始训练，然后如果感觉良好，就逐步加强力度。

-每周训练3-4 次，每两次训练课之间至少间隔一天休息。

-感到口渴时随时喝水！

-感到疲惫时就休息！

-你如果不能做全部的锻炼计划，就做一半。

-吃健康的和多样的饮食，锻炼时不能空腹或过饱。

-时刻注意你的技术和姿势。

-婴儿体重程序不对任何参加这个训练所造成的伤害负责。

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